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다이어트 칼럼

완벽한 몸매를 위한 `예쁜 가슴 만들기`!

완벽한 몸매를 위한 `예쁜 가슴 만들기`!
오늘 '귤녀의 홈짐 프로젝트'에서는 완벽한 몸매라인을 위해 가슴을 모아주고, 한 단계 업시켜주는 '예쁜 가슴 만들기 운동법'을 알려드리려고 해요.


나이가 들수록 쳐지고 작아지는 가슴 때문에 고민이신 분들, 지금부터 1분만 투자해보세요!


운동이름

체스트 플라이


운동방법

1. 침대에 누워 등 밑에 베개를 넣어 허리를 아치형으로 만들어주세요

2. 두팔이 허리와 직각이 되도록 위로 들어주세요

3. 팔을 내릴 때에는 팔꿈치가 직각이 될 때까지 내려주세요


운동효과

가슴 주변에 분산된 근육을 모아줌으로써 가슴 볼륨과 탄력을 동시에 잡아줌


운동시간

1분



※운동영상 제공: 귤녀의 홈짐 프로젝트

https://goo.gl/GXmRt4







© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
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  • 다신
    앞숫자오 2019.08.13 00:40

    도움됩니다

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  • 초보
    박봄다리원츄 2019.01.24 12:02

    감사합니다

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  • 초보
    나는사십일 2017.08.01 21:45

    꼭 필요한 운동이네요 ^^

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  • 정석
    꽃게랑와사비맛 2017.07.22 07:45

    되게 쉬운 운동이네요! 집에서 편하게할수있을거같아요 ㅎ..ㅎ

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  • 입문
    금애교 2017.07.09 08:07

    꾸준히 해보겠습니다

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  • 초보
    빅마마09 2017.07.07 23:03

    모아져라~~☆☆

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  • 초보
    르에 2017.07.05 19:14

    가슴이 처져서 엄청 고민이었는데 열심히 따라해볼게요!

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  • 초보
    에베베베ㅔㅔ 2017.07.04 18:59

    조아요

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  • 초보
    ANTO 2017.06.25 22:40

    좋은정보감사합니다

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  • 정석
    아리요시 2017.06.25 19:13

    해볼게요~~~^^

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