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다이어트 칼럼

엉덩이 체지방 불태우는 운동법

엉덩이 체지방 불태우는 운동법

여러분 오늘은 살이 많은 엉덩이 윗부분을 뺄 수 있는 '엉덩이 체지방 불태우기 운동법'을 알려드리려고 합니다. 하루 종일 앉아만 있어 엉덩이에 살이 두툼한 분들, 꾸준히 따라하시면, 엉덩이 체지방 제거 및 힙업에도 도움이 되실 거예요!


운동이름

윗 엉덩이 체지방 불태우기 운동


운동방법

1. 엎드려 뻗쳐 자세에서 내 몸을 산 모양으로 만든다

2. 양 발가락이 안으로 향하게 八자로 만든다

3. 무릎이 안에서 만나도록 접었다가 하늘위로 들어올린다


운동효과

윗 엉덩이 업 시키는데 효과적


운동횟수

20개씩 3세트



※운동코치: 김나현 필라테스 강사

https://www.instagram.com/nahyun_pilateshd








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  • 입문
    밝기한읍기 2017.05.26 09:33

    체지방이 어느정도 있어야 이쁜건데..그걸 불태우는건 좀;;; 적당한힙업과 체지방이 있어야 엉덩이가 정말 섹시한법.

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  • 초보
    orangezzang 2017.05.07 20:33

    감사합니다~

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  • 입문
    연희ㅣ 2017.05.07 19:43

    엉덩이살아 많아서 고민인데 이거 해봐야겠네요!

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  • 입문
    7**** 2017.04.20 15:00

    도전!!할수있겠죠?

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  • 초보
    타니맘맘 2017.04.04 20:32

    좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎ

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  • 정석
    이루고싶다!! 2017.03.31 11:14

    열심히 해봐야죠!!!

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  • 초보
    롱** 2017.03.27 13:05

    저에게필요한운동이네요!!

    답글
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  • 초보
    꼬맹이민양 2017.03.27 03:17

    힙업운동 할 때 같이 해봐야 겠네요ㅎㅎ

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  • 입문
    Aileen* 2017.03.26 15:20

    오늘 도전!!!

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  • 다신
    다이어터쩡 2017.03.24 15:48

    감사감사

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