다이어트 칼럼
지방 축적되기 쉬운 뒤팔뚝살 빼는 운동
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여자들의 최대 고민 중 하나가 쌓여만 가는 뒤 팔뚝살 아닐까 싶은데요. 팔 뒤쪽살은 평소 사용이 적어 지방이 축적되기 쉽기 때문에, 운동을 따로 해주셔야 살찌는 것을 방지할 수 있어요. 팔뚝살 고민이신 분들 지금부터 알려드리는 운동 열심히 따라해보세요!
운동이름
뒤 팔뚝살 빼는 운동
운동방법
1. 미니밴드 혹은 밴드를 반 접은 후, 준비자세를 취한다
2. 한쪽 어깨에 밴드를 두고 고정한 상태에서, 운동하려는 팔은 팔꿈치 고정하고 그대로 팔꿈치를 편다
4. 팔꿈치를 펼 때 호흡을 내쉬고, 다시 마시면서 팔꿈치 구부린다
운동횟수
15~20 회 3세트
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감사합니다
감사합니다
좋은운동법이네여
감사합니다
열심히 해봐야죠!!!
👍👍
오오 허벅지랑 팔뚝살 빼는 영상 맨날 따라해야겠어요!
팔뚝살 진짜 빼기힘든것같아요ㅠㅠ
무조건 식이조절에 운동은 기본이네요..
오 꼭해야겟어요