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다이어트 칼럼

지방 축적되기 쉬운 뒤팔뚝살 빼는 운동

지방 축적되기 쉬운 뒤팔뚝살 빼는 운동여자들의 최대 고민 중 하나가 쌓여만 가는 뒤 팔뚝살 아닐까 싶은데요. 팔 뒤쪽살은 평소 사용이 적어 지방이 축적되기 쉽기 때문에, 운동을 따로 해주셔야 살찌는 것을 방지할 수 있어요. 팔뚝살 고민이신 분들 지금부터 알려드리는 운동 열심히 따라해보세요!


운동이름

뒤 팔뚝살 빼는 운동

운동방법
1. 미니밴드 혹은 밴드를 반 접은 후, 준비자세를 취한다
2. 한쪽 어깨에 밴드를 두고 고정한 상태에서, 운동하려는 팔은 팔꿈치 고정하고 그대로 팔꿈치를 편다
4. 팔꿈치를 펼 때 호흡을 내쉬고, 다시 마시면서 팔꿈치 구부린다

운동횟수
15~20 회 3세트



※운동영상 제공 및 운동코치: 퍼스널 트레이너 최영주

http://choiyj8972.blog.me​









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  • 다신
    앞숫자오 2019.08.13 00:44

    감사합니다

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  • 초보
    민현66 2017.05.24 15:15

    감사합니다

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  • 초보
    살빼고날씬하게 2017.04.11 19:10

    좋은운동법이네여

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  • 초보
    나냐너녀 2017.04.10 00:48

    감사합니다

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  • 정석
    이루고싶다!! 2017.03.31 11:19

    열심히 해봐야죠!!!

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  • 초보
    현아몸매ㅠ 2017.02.08 13:01

    👍👍

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  • 초보
    birth 2017.02.08 01:22

    오오 허벅지랑 팔뚝살 빼는 영상 맨날 따라해야겠어요!

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  • 입문
    벌써46kg이다 2017.02.07 23:50

    팔뚝살 진짜 빼기힘든것같아요ㅠㅠ

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  • 초보
    onsaemiro 2017.02.07 23:22

    무조건 식이조절에 운동은 기본이네요..

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  • 초보
    살빼자유진아 2017.02.07 16:30

    오 꼭해야겟어요

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