• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 칼럼

어깨깡패로 거듭나게 해주는 운동 [덤벨 숄더 프레스]

  • 4,158
  • 0

홀로 Fitness 혼자서도 잘하는 헬스장 운동법


어좁이에서 어깨깡패로 거듭날 수 있는 운동!이 운동으로 나의 어깨에 자신감을 불어 넣으세요.


어깨깡패로 거듭나게 해주는 운동 [덤벨 숄더 프레스]

운동이름

- 덤벨 숄더 프레스


운동효과

- 어깨의 상하불균형 해소 및 어깨와 등살 정리


운동방법

1. 덤벨을 잡은 상태로 귓볼 옆에 덤벨을 위치해놓는다.

2. 양팔을 ㄴ자로 만든 상태에서 덤벨을 11자로 올린다.

3. 덤벨을 내리며, 호흡을 들이마시고, 올리며 호흡을 내뱉는다.


운동횟수

- 15회씩 3셋트



영상코치: 1:1 온라인 P.T, 위피트_케빈트레이너

http://www.wefitdiet.com

© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.

위피트 다른 칼럼 보기

목록

댓글쓰기

|
입력
이전글

하체비만들에게 좋은 운동 [점프 스쿼트]

2015.12.17 조회수 : 7,963
다음글

예쁜 어깨라인을 만들어주는 운동 [아놀드프레스]

2015.12.15 조회수 : 4,302
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기