• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 칼럼

거북목을 교정해주는 운동

  • 3,972
  • 19


하루종일 목을 앞으로 쭉 빼고 있다면,일자목증후군이라고 불리는 거북목 일지도 몰라요.

이 운동 꾸준히 해서, 거북목 안녕해보아요! T.T


거북목을 교정해주는 운동


운동이름

거북목 앞쪽 근육 강화운동


운동효과

거북목 교정


운동방법

1.턱끝을 가슴 쪽으로 최대한 당겨준 상태로, 머리는 뒤로 밀어주며 10~20초간 정지한다

2.양손을 깍지낀 상태로 머리 뒤에 두고 팔꿈치는 모아준다

3.턱끝을 당긴 상태에서 손을 앞으로 당겨주면서, 머리는 뒤로 밀어주며 목의 저항을 느낀다


주의사항

턱이 들리거나 고개가 너무 숙여지지 않도록 주의할 것



영상코치: 1:1 온라인 P.T,위피트_필트레이너

http://www.wefitdiet.com


© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.

위피트 다른 칼럼 보기

목록

댓글쓰기

|
입력
  • 초보
    startree 2016.05.22 16:25

    좋은 정보 감사합니다~^^

    답글
    |
    입력
  • 초보
    S.MJ 2016.04.26 14:50

    감사합니다^^ 꼭 해봐야 겠어요!^^

    답글
    |
    입력
  • 초보
    염공쥬 2016.04.13 18:07

    거북목 ㅠ탈튤하고싶퍼여

    답글
    |
    입력
  • 정석
    건강하자~! 2016.04.10 22:26

    은근 땡기네요

    답글
    |
    입력
  • 정석
    mytravelholic 2016.03.24 15:54

    저에게 꼭 필요한 운동이예요

    답글
    |
    입력
  • 입문
    눈꽃망울 2016.02.16 22:28

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
  • 지존
    dms342 2016.02.08 13:00

    !!

    답글
    |
    입력
  • 지존
    dms342 2016.02.08 12:59

    좋은 정보 감사합니다

    답글
    |
    입력
  • 지존
    dms342 2016.02.08 12:59

    해볼게용!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    하이브리드쭈 2016.01.29 01:58

    오!

    답글
    |
    입력
이전글

예쁜 어깨라인을 만들어주는 운동 [아놀드프레스]

2015.12.15 조회수 : 4,302
다음글

힙업 시켜주는 운동 [브릿지]

2015.12.10 조회수 : 4,015
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기