' 오늘 술 한잔하죠.' '이따 끝나고 술 한잔하죠.' 날씨가 많이 따뜻해지면서, 안과 밖으로 술자리가 잦아집니다. 술자리가 잦아지다 보면, 십중팔구 다이어트에 실패하게 됩니다. 특히 술과 떼려야 뗄 수 없는 고칼로리, 기름진 안주로 인하여 다이어트는 먼 ..
우리 눈에 보이지 않는 조용한 살인자 '내장지방'을 아시나요? 내장지방은 심장병은 물론 뇌졸중, 당뇨, 지방간까지 부를 수 있는 위험한 염증 덩어리입니다. 간과 장 주변에 쌓이는 불필요한 지방을 말하죠. 한국인들은 옛날부터 지방을 섭취할..
식사를 건너 뛰거나, 극단적으로 굶거나 한 가지 음식만 먹는 등의 다이어트 식단이 영양 불균형으로 건강을 해칠 수 있다는 것을 모르는 사람은 없다. 건강하게 다이어트를 하기 위해서는 필요한 만큼의 영양성분을 섭취하는 것이 중요한데, 그 중 비타민의 중..
‘밀림의 왕자 사자는 사냥에 성공하면, 한 끼를 포식한다. 그리고 다음 사냥까지 전혀 음식을 먹지 않는다. 평균적으로 하루에 한 끼도 먹지 않는 셈이다.’ 1일 1식을 유지하고 있는 지인이 위와 같은 사자의 식사 습관을 설명하면서, 본인도 점심 한 끼만 ..
이번 칼럼 부터는 살빼는 방법에 대해서 말씀 드리겠습니다. 살을 빼려고 결심하기 전에 비정상적으로 살이 찌고 있다는 생각이 든다면, 그것은 질병과 관계 있을 수 있으니 살을 빼기에 앞서 자신에게 어떤 문제가 있는가를 확인해야 합니다. 자신에게 질..
올해 눈코 뜰 새 없이 바쁜 일상을 보낸 직장인들에게 이번 5월 연휴는 휴식을 취할 수 있는 달콤한 시간이었습니다. 너무 바쁠 때는 정말 ‘한 달만 쉬고 싶다’라고 하면서도 막상 이렇게 쉬는 기회가 생기면, 무료하다고 느끼는 사람들도 있는데요. 그 이..
※ 웹툰제공: 청춘푸드, http://blog.naver.com/young_food
다이어트를 지속시키는 '작은 목표'와 '가벼운 마음'! 안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 어느덧 한여름 날씨가 다가왔습니다. 이럴 때 우리 몸은 갑자기 올라간 열을 식히기 위해 찾는 게 바로 얼음 음료입니다. 그런데 이 얼음 음료가 우리 몸 내부의 장..
다이어트 중 철저하게 지키던 식단이 한 번에 무너져버리는 경우가 생긴다. 그리고 대부분 고열량에 자극적인 음식으로 폭식을 하게 된다. 폭식 후 다음날 체중계에 올라가보면 몇 킬로그램 씩 늘어난 것을 확인 할 수 있다. 이렇게 다이어트 중 폭식을 하게 ..
최근 일본에서는 아침 햇살을 받으며 하는 운동이 급부상 하고 있다. 많은 현대인들의 생활이 주로 실내에서 이루어지기 때문에 아침 햇살과 함께하는 운동이 인기를 얻은 것. 이에 많은 사람들은 '운동만 하면 됐지, 시간까지 중요한가?'라는 반문을 제기할 ..