의지박약 작심삼일도 성공하는 다이어트 #8. 물만 먹고 살찐다면, 당신은 외계인 다이어트에 항상 도전하지만, 매번 실패하는 사람일수록 실패의 원인을 도저히 저항 불가능한 어떠한 요인으로 돌리려는 시도를 한다. 예를 들어 “물만 먹어..

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안녕하세요. 오늘부터 칼럼으로 여러분을 만나뵙게 된 임상영양사 윤두리입니다. 다이어트를 하면서 가장 어려운 점이 무엇인가요? 평소에 본인이 좋아하는 것을 못 먹는 것인가요? 아니면 양을 줄여 먹어야 하는 것인가요? 물론 둘 다 어려운 일이죠. ..

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다이어트 하시는 분들 중 밥만 먹으면 살이 찐다고 생각하는 분들 많으실 겁니다. 그래서 실제로 다이어트를 시작하면, 탄수화물을 줄이는 분들이 대부분입니다. 정말 탄수화물을 먹으면 살이 찔까요? 탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급해주는 3대 영양소 중..

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* 글을 읽으실 때 저에게 퍼스널트레이닝을 받고 있다 라고 생각하시면서 읽어주세요^^ 우리가 다이어트를 할 때 가장 먼저 하는 일은? 보통 다른 사람들의 성공 후기와 여러 다이어트 방법들을 보고 자기만의 방법으로 계획을 ..

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'모든 고기를 끊고, 풀만 먹으면 저절로 날씬해진다'라는 생각을 한번, 아니 수십 번은 해 보셨을 거라 생각해요. 휴식기를 가졌던 연예인들이 날씬해진 몸매를 뽐내며 소개하는 고구마, 옥수수, 샐러리 등의 식단을 볼 때면, 왠지 모를 죄책감까지 느끼게 되..

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“엄마가 오늘도 늦을 것 같아. 미안해 딸, 책상 위에 용돈 올려놓았으니까 맛있는 거 사먹어” 직장생활을 하는 엄마와 딸에게서 자주 볼 수 있는 전화통화 내용입니다. 현실적으로 회사 일과 가정 일을 병행해야 하는 엄마라면 크게 공감할 것입니다. 하지만 ..

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안녕하세요. 비만주치의, 최보윤 원장입니다. 우리가 다이어트를 시작할 때 가장 신경 쓰는 게 칼로리이죠. 그런데 병원에 비만 상담하러 오는 분들을 보면 칼로리에 대한 개념이 없는 분들이 꽤 많더라고요. 그래서 오늘은 '칼로리' 에 대한 개념을 잡는 데 ..

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다신 회원님들 식단에도 자주 등장하는 닭가슴살 + 샐러드 식단! 그치만, 샐러드 재료보다 더 중요하게 선택해야 할 것이 바로 샐러드 드레싱인데요. 요즘엔 무지방 드레싱 등 칼로리를 낮춘 시판 드레싱 소스가 많이 나오긴 했지만, 그래도 여전히 샐러드 드레싱..

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의지박약 작심삼일도 성공하는 다이어트 #7. 왜 여자가 남자보다 살이 더 찔까? 다신에서 다이어트를 하는 사람 대부분은 여자! 평소 다이어트를 해야 한다고 입에 달고 사는 사람도 거의 여자. 주변에 다이어트가 필요하다고 느끼는 사람들도..

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개그콘서트 코너 헬스 걸에서 5개월만에 103.5KG에서 52KG까지 감량해 화제를 모았던 권미진씨. 대체 어떻게 하면 저렇게까지 몸무게를 줄일 수 있는 걸까요? 매주 1Kg씩 몸무게를 줄일 때마다 대단하다고는 생각했었는데, 정말 상상도 할 수 없는 숫자로 감량..

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