스위치온 효과가 좋은것 같아요~
음식보면 습관적으로 먹는데 3일동안 단백질 쉐이크만 먹으면서 음식을 멀리하게 되는 효과도 있더라구요~15일하고 전 4키로 정도 빠지더라구요~
그래도 2키로는 유지하고 있어요.
이제 또 시작해보려고요~

제대로 하면 아주 괜찮아요
주차별로 먹을 수 있는거랑 주의사항이 있는데 제대로 지키면 잘 빠집니다

확실히 요요가 어느정도 있는데 요요 막으려면 주차가 늘수록 먹는양도 조금씩 늘려야해요

첫 삼일은 빠르게 케토시스 상태로 들어가야하니 칼로리 제한이 들어가야하지만 4일차부터는 너무 칼로리가 적으면 나중에 요요 쎄게오니 주의해야해요
용우쌤 유튜브도 있으니 한번 보고 시작하세요