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인바디를 쟀는데 ㅠㅠ
용팍이
- 2026.05.05 11:55
- 12
- 3
맨날 러닝하고 하루 400-500칼로리를 쓰는데 너무 살이 안빠지네요… 기초대사량이 너무 낮아서 그런가 ㅜㅜ
뭘 많이 먹지는 않고 점심은 닭가슴살 과자 한두개,, 저녁은 일반식 800-1000칼로리먹는거같은데 ㅠㅜ
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다이어트를 얼마나 오래하셨을까요?
체중빼는게 목적이 아니라 체지방 줄이기를 목표로 하셔야 할 것 같은데요
너무 적게 먹어도 대사저하오고 지방 쌓는몸으로 바뀝니다
님 기초대사량으로 보면 저탄저당 식단으로 최소 하루 1600이상은 먹어야 대사저하 막을 수 있어요
잘먹어야 잘빠집니다
용팍이 다이어트라기보단 활동량에 비해 먹는게 적은데 근 반년간 제자리걸음이라 이번에 다이어트를 시작했어요!
거의 밀키트 위주로만 먹다보니 ㅠ 그런것도 있나보군요.. 조언 감사합니다