아침 그릭요거트 두스푼.딸기2개 다져서 그릭요거트에뿌려먹음.달걀.고구마반개
하루견과 반봉.

사진을 찍었는데 어디갔징?

점심 곤약귀리현미쌀밥 갈치무조림반토막
김치찌개 양배추 당근 방토3 두부,두부봉구이

기가지니 이제사 설치했는데
이마트쿠폰 마니 줘서ㅡ
룰루랄라 쇼핑함.분명 요금에
다 포함돼 있을건데 40여만원 이건 왜
공짜같지? 애가 사달라던거. 먹는거.생필품.
다 사버렸다.왤케 세일을 마니 하는지ㅡ
지금 세일기간이란다ㅡ
정신차려보니 5만원 더 오바했ㅡ하하:;
살 거 메모하고 갔는데ㅡ그동안 사고싶어
장바구니에 담아둔것 까지 다 사버렸네ㅡ
아이 봄방학!가을 교정전에 잘먹여서 키
크기 식단.내 식단 재료살게 넘 많다.

유일한 나만의 것.몽벨패딩 삼만원할인 해서
99000원에ㅡ
100살까 95살까 고민하다
난 95에 맞는 몸으로 살고싶으니깐 다음
겨울엔 여기에 몸을 맞추겠단 맘으로 샀다.

마트를 다 털었냐는 친구들!
모르겠다고 ㅡ걍 애 방학 간식. 냉동식품 사고
배민삭제해서 다 만들어준다고 소스 종류별로
샀더만 소스만 10개 더라ㅡ살다가 이렇게
마니 맘 편하게 쇼핑한 적은 처음이라..

간식 집에와서 어제 남긴 라떼 반컵 데워 먹음

저녁 소고기 목살 야채 깻잎무절임 오리엔탈,
사과요거트소스 딸기3 방토3 체리2
즉석북엇국

식단으로 소고기를 먹길래ㅡ나도 한번사봤다.
이것 역시 세일이라 미국산 호주산 부채살
국산 목살샀다.애 아빠나,울 친오빠가 한우를
사줄때는 진짜 부드럽고 맛난거 알겠는데
스테이크같은건 별 맛을 모르겠다.
역시 잘모르겠고 좀 질기고 .목살이 젤 맛났다.

쿠키's ㅡ나랑 애랑 애 친구랑 쿠키교실 염

이뻐서 올림.이런것들은 절대 먹어선 안됨!
밀가루에 버터랑 설탕이 마이 들어감.
하나정도만 가아끔 먹어야됨.
버터냄새가 집에 진동을 하고 만들다
냄새 맡고 배부른.
먹기싫어지는 효과 있음

*다들 넘 잘 챙겨 먹는다는데ㅡ
나도 그럴려고 노력하는데
잠이 마니자면 5시간ㅡ잠이 문제라
열두시에 자면 세시 네시에 깨니ㅠㅠ
예민한 편이고.걱정 있음 잠을 깊게 못잠.
ㅡ균형있는 식단.적당한 양을 먹고.잠잘자기ㅡ
이게 다엿트의 기본수칙인데.다엿트 시작후
손톱이 여섯번 부러지고.입안에 하얀 구내염이
자주생기고.잇몸도 붓고ㅡ
간호사친구에게 물어보니 손톱영양제 바르라고.
사서 바르고 손톱 바짝 깍고 .선생님께 물어보니
피로가 쌓이고 수면이 부족하면 면역력떨어져
그렇다고 약 주심ㅠ
따신 녹차도. 간이 조금 있는 반찬도
방토즙도 하얀염증에 닿이면 따가워서 겨우
한접시 천천히 먹게됨.
영양제도 충분히 먹고있는데
ㅡ잠 잘자게 해주소서.고민해봤자 안되는건
걍 잊게 해주소서.오늘도 감기약 기운으로
겨우 잠들겠지만ㅠ
여러분! 잠 7시간 잘 자야 되는거 중요⭐⭐⭐