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4달 -22kg 다이어터 Q&A!

다신등급

새똥별
  • 2022.05.29 14:39
  • 5,679
  • 103

궁금하신거 있으시면 댓글로 달아주세요! 다 답변 해드립니당 ☺️❤️
꿀팁이나 노하우도 알려드려요!

4달 -22kg 다이어터 Q&A!

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    뉴뉸ㄴㅑ 2022.06.20 23:38

    홀뤼

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    성공^^81 2022.06.16 14:31

    새똥별 감사합니다 ^^

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    성공^^81 2022.06.16 14:31

    새똥별 감사합니다 ^^

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  • 초보
    새똥별 2022.06.16 14:10

    흠 체중감량에 식단이 물론 젤 큰 부분인거 같긴 해요! 하지만 운동도 같이 동행해야지 살처짐이나 정신적 스트레스가 없는거 같아요 ㅎㅎ 하루에 몇시간동안 운동 하시는지에 따라 달라지겠지만, 운동 하실때 꼭 유산소랑 근력 같이 하는걸 추천드려요! ☺️

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  • 초보
    새똥별 2022.06.16 14:06

    전 매일 매일 안쪽 허벅지살 운동 동작 몇개을 외워서 해주고있어요! 스쿼트/ 와이드 스쿼트도 50-55개씩 매일 해줬답니당 ㅎㅎ

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  • 초보
    새똥별 2022.06.16 14:04

    따로 게시물 올릴게요! ☺️

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  • 초보
    새똥별 2022.06.16 14:04

    조금씩 먹어줬습니당 ㅎㅎ

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    나는왜안빠져 2022.06.15 14:30

    운동 일주일에 2-3번만하고 식단하는건 어떻게생각해요?

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  • 초보
    토리루비 2022.06.13 18:56

    저는 헬스 30-40분 + 유산소 달리기로 10-20분씩 하루에 2~3번 하고 있는데 뱃살만 줄고 다리랑 팔뚝살은 안줄더라구요ㅠㅠ 허벅지살 유산소로 빼셨나요??

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  • 초보
    blueyam 2022.06.08 21:18

    군것질하고 싶을 때 어떻게 참으셨나요 ?

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(-22kg) 감량 전, 절 뚱뚱하다고 욕했던애를 만나고 왔습니다

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