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투데이 베스트

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75에서58까지(-17kg)

다신등급

객져

  • 2022.01.13 14:03
  • 3,575
  • 53

159에 75키로까지 쪘다가 58,57왔다갔다 거리는중~!
7개월정도 걸렸고 한달에 3키로 안되게 뺏어용
간헐적 단식(18시간 많으면 19시간까지 공복)하루 2끼
아침운동 오후운동 합쳐서 하루에 세시간 이상 했고(산타기+헬스장 pt안함)
간식도 어느정도 먹으면서 했어요 하루한개씩은 꼭 먹고싶은거 먹으면서! 하루 2끼는 집밥으로 마니 먹음
목표는 근육많은 50키로!!

75에서58까지(-17kg)

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  • 입문
    씬날비너워 2022.01.22 15:25

    같은 신체조건 ..목표를 다시 다짐하게 되네요 감사합니다

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  • 초보
    채그르 2022.01.19 08:05

    대단하세요!

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  • 정석
    독한니니 2022.01.18 23:30

    부러워요 ㅠㅠ

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  • 입문
    위캔다이어트 2022.01.18 11:22

    좋겠다 ㅠㅠ 대단해요

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  • 초보
    카드냄 2022.01.17 23:43

    대단하네요!!

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  • 입문
    백번째손님 2022.01.17 20:42

    와 대단해요 ㅎㅎ

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  • 입문
    nothing2005! 2022.01.17 08:50

    비슷한 체중대라 엄청 자극 받고 갑니다.

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  • 입문
    하나사랑2 2022.01.16 02:58

    대단해요~~~~

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  • 초보
    이제끝99 2022.01.16 00:50

    너무 대단하세요~ 전 자꾸 요요가..ㅜㅜ

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  • 입문
    객져 2022.01.15 23:36

    ๑◕‿◕๑

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