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명예의 전당

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몸무게는 4키로 차이지만

다신등급

발전하는헬린이

  • 2021.12.24 12:13
  • 3,203
  • 29

개인피티 30회 끊으며 시작했습니다
삼개월동안 치팅 거의 없이 칼식단 지키며 했어요!

지금은 유지기간인데
하루에 탄수화물 200g 정도로 맞춰먹고
단백질은 꼭 채우려고 노력중입니다!!

개인운동도 꾸준히 했어요.
일주일에 적어도 2일, 보통은 3-4일
웨이트4-50분, 유산소4-50분 정도 합니다!
등 / 어깨 / 하체+가슴 정도로 분할해서 합니다

몸무게는 4키로 차이, 체지방은 5키로 차이정도일텐데
생각보다 눈바디 차이가 너무 크네요…💕❤️

비포 사진도 나름 힘 주고 찍은걸텐데……
웨이트 열심히해서 어깨근육 올라온것도 너무 좋고
팔뚝 복부 허벅지 다 조금씩 변했네요

앞으로도 운동은 계속 하려고합니다 ㅋㅋ
무게올리는 재미..👍👍

다이어트라는게 진짜 끝도 없고 너무 힘겹지만
다들 빛나는 과정과 결과 함께 만들어가요👏👏
모든 분들을 응원합니당

몸무게는 4키로 차이지만

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  • 초보
    하보러우 2022.01.20 15:12

    진짜 차이 많이나요

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  • 입문
    쵸리봉봉 2022.01.14 22:17

    몸이 너무 이쁘게 변했는걸요 !!4키로 차이로는 안 보여요 대단대단👍

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  • 초보
    아리아띠뿌 2022.01.07 13:25

    와 !

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  • 입문
    권긍 2022.01.06 23:13

    와 진짜 너무 차이나게 슬림해지셨어요 ㅋ 몇개월걸리신거예요?

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  • 초보
    증희양화이팅!! 2022.01.06 21:48

    와우!!~~ 대단하네요~~
    역시 몸은 노력에 배신하지않네요^^♡

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  • 입문
    하키ㅇ 2022.01.05 09:14

    4키로 차이 맞나요? 탄탄하고 멋있는 몸매로 바뀌셨어요 !! 멋져요👍👍

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  • 초보
    manjani 2022.01.03 23:46

    용기얻고갑니다

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  • 초보
    Aeyve 2022.01.03 17:58

    너무 멋잇어요!!

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  • 초보
    rjsusn 2022.01.02 21:43

    멋있어용

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  • 초보
    Orange5ai 2021.12.31 12:34

    와 대단하세요 저는 먹는걸 너무 좋아해서 식단을 도저히 못하겠던데 ㅠㅜ 대단합니다

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