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30일 첫 도전 완료

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luxurylife

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  • 2021.11.18 09:52
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10/16 시작

30일 첫 도전 완료

10/16시작

30일 첫 도전 완료

11/14 완료

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    열심히!!- 2021.12.01 11:44

    우와ㅠㅠㅠㅠ

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  • 초보
    지니382 2021.11.26 12:59

    우와~~~

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  • 정석
    뚱근달 2021.11.26 11:25

    우와~ 진짜 멋있어요 ㅠㅜㅠㅠ

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    뚜비두바오뚝이밥 2021.11.26 09:42

    멋지네요 따라갈게욥~!

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    binnesss 2021.11.26 08:31

    너무 멋있어요ㅠㅠ

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    yuna98**** 2021.11.25 17:08

    너무 멋있네요

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  • 초보
    날름날름e 2021.11.24 13:04

    와 대배부럽습니다

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    luxurylife 2021.11.24 12:28

    다이어트성공각
    10년전으로 거슬러 올라가면
    헬스1년(pt안받았어요)
    수영1년
    배드민턴 6년(양쪽 연골이 파열될 정도면 얼마나 했는지 감이 오죠)
    연골파열로 다시 수영..1년
    그러는 사이에 저도 모르게 근육이
    생기고 복근이 세상 밖으로 나왔어요
    그리고 2-3년을 숨쉬기만 하던중
    맛사지 받는 기회가 생겼는데
    근육이 조금씩 풀어지기 시작했다
    운동 해라 해서
    3개월 전부터 다시 운동을 조금씩 하게 되었어요
    주2회 딱 20분 pt
    출근이 늦은날이나 주말에 1-1:30
    빠르게 걷기
    윗몸일으키기&플랭크 1set (매일하려 노력)
    (윗몸일으키기 다른 자세로 80개&
    플랭크 3분)
    물 2리터 이상 마시기

    이정도가 규칙적이구요
    음..복근은 누구나 가지고 있대여
    밖으로 한번 나오면 선명해지기 쉽고
    근육량이 많으면 같은양을 먹어도
    살이 덜 찌는거 같더라구요

    식단 조절은 거의 하지 않습니다
    아!! 좋아하는 술을 조금 줄이긴
    했어요

    제 복근은 다른 여성들 복근처럼
    매끄럽고 예쁘지 않아 좀 민망한데
    많이들 응원해 주셔서 감사해요

    저도 평범한 직장인이예요
    다신에 계신 회원님들의 공통점은
    건강하고 예쁜 몸이잖아요
    저도 가능했으니 여기 계신
    모든 분들도 가능하다고 말씀
    드리고 싶네요
    함께 응원하겠습니다

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    다운시 2021.11.24 08:39

    대체 운동을 얼마나해야 그렇게될까요..대단하세요 ㅎ

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  • 초보
    nkorando 2021.11.24 08:18

    고생하셨습니다

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