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몸무게 변화 거의 없이 체지방 8키로 감량했을 때

다신등급

감량만네번째

  • 2021.08.28 20:49
  • 6,820
  • 106

몸무게 변화 거의 없이 체지방 8키로 감량했을 때

올해 1월부터 7월까지의 6개월간 변화입니다😄
60kg -> 57kg까지 감량했다가 현재 58kg유지중입니다!
골격근량은 22kg -> 25kg
체지방은 19kg -> 11kg 까지 내렸습니다

몸무게 변화 거의 없이 체지방 8키로 감량했을 때

이것도 21년 1월

몸무게 변화 거의 없이 체지방 8키로 감량했을 때

이건 21년 7월

몸무게 변화 거의 없이 체지방 8키로 감량했을 때

몸무게 변화 거의 없이 체지방 8키로 감량했을 때

20년 처음 운동할 때 몸입니다. (이것도 3개월정도 운동한 뒤 사진ㅎㅎ)
헬스장은 작년 5월부터 다녔고(pt없이), 감량에 포커스를 둔 웨이트는 올해 1월부터 했습니다.

몸무게 변화 거의 없이 체지방 8키로 감량했을 때

이건 21년 8월 가장 최근입니다. 등이 많이 좋아졌죠!

참고로 키는 166cm이며, 주 6일정도 하루에 웨이트 1시간반~2시간 유산소 30분~1시간 했습니다😄

끝으로 심각했던 하비 시절 사진을 남기며 마루리하겠습니다ㅎㅎ 자세한 다이어트 과정은 인스타 @workoutofshs_
계정에 있습니다( 꼭 보러 오실 필요는 없습니다😄)

몸무게 변화 거의 없이 체지방 8키로 감량했을 때

몸무게 변화 거의 없이 체지방 8키로 감량했을 때

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  • 운영자
    다신지킴이 2021.10.07 11:32

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    ks50 2021.09.27 10:53

    와..자극받고 갑니다!

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  • 초보
    Daaaaaam1 2021.09.26 08:46

    정말 대단하신 것 같아요!!!

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  • 입문
    167!52kg 2021.09.26 07:13

    피티
    받으신거에요???
    몸매넘이뻐요ㅠㅠㅠ

    답글
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  • 초보
    고냑젤리! 2021.09.25 18:53

    와 몸이 엄청 탄탄해지셨네요! 부러워요!!

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  • 입문
    EleanorE 2021.09.23 15:31

    와 이래서 체지방은 빼고 근육 잃지 않는게 중요한가봐요 너무 대단하세요!!

    답글
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  • 초보
    감량만네번째 2021.09.21 13:47

    비밀 댓글 입니다.

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  • 운영자
    다신지킴이 2021.09.13 13:48

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    duihe 2021.09.12 12:38

    몸무게 변화 거의없이 체지방만 태운거네요! 부러워요..저도 도전중인데 골격근량도 같이 빠져서ㅠㅠ

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  • 다신
    퐁규 2021.09.11 10:40

    너무 멋지십니다

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