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명예의 전당

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69kg ->\; 62kg 다이어트 !!

다신등급

선아깡

  • 2021.08.16 02:37
  • 4,630
  • 174

진짜 처음에는 69kg여서 하.. 이제 좀만 있으면 70kg 가겠네 생각해서 다이어트를 시작했어요.
원래 하루에 4끼는 먹어서 처음부터 1끼를 먹는거는 불가능 하다고 생각해서 하루 3끼를 먹었어요 그 대신 아침,점심,저녁을 시간에 맞춰 먹었어요
저녁은 6시 이후에는 물 빼고 아무것도 안먹었어요
그리고 아침 저녁으로 스트레칭을 꼭 해줬고
제일 중요한게 !! 아침,저녁에는 물구나무서기 2분씩 , 점심에는 물구나무서기 1분씩 했어요 !! 운동 했어요

진짜 제가 목표가 55kg인데 그날 까지 다이어트의 신 계속 할께요 여러분 저만 믿으세요 !!!!!

* 더 효과 있을만한 다이어트 방법 있다면 꼭 알려주세요.. 제발.. 진짜로요..*

지금 제 몸무게랑 키가
키: 171
몸무게: 62

69kg ->\; 62kg 다이어트 !!

69kg ->\; 62kg 다이어트 !!

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  • 정석
    인생샷을위해 2021.08.27 21:47

    62??맞으세용?!!!!다리 넘 이뻐요!!++1

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  • 정석
    원스텝투스텝 2021.08.26 19:35

    👍

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  • 정석
    원스텝투스텝 2021.08.26 19:35

    👍

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  • 정석
    MIN*A 2021.08.26 19:02

    의지가 대단하세요!!
    저도 172에 젤많이 찍었을때가 73키로였지만.. 오늘은 69키로네요....
    언제 이렇게 갑자기 쪘는지도 모르겠네요ㅠㅠㅜㅜㅜㅜ

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  • 초보
    Hannahan1229 2021.08.25 20:56

    우와! 진짜 너무 부러워요! 저는 173에 71에서 이제 69가 됐어요 ㅠ 갈길이 머네요… 전 반신욕 추천 드려요. 땀이 한바가지 납니다.

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  • 초보
    의야요 2021.08.24 08:16

    멋져요!

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  • 지존
    ㅇㅣㄴㅏ 2021.08.23 01:20

    👍👍

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  • 지존
    ㅇㅣㄴㅏ 2021.08.23 01:20

    👍👍

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  • 지존
    ㅇㅣㄴㅏ 2021.08.23 01:20

    👍👍

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  • 초보
    카@seon2730 2021.08.22 00:18

    대단하십니다 ㅜㅜ

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