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명예의 전당

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68kg-) 55kg

다신등급

모메니어

1
  • 2021.05.12 18:03
  • 6,944
  • 105

약 7개월간 결과입니다-
역시나 정석은 배신 하지 않아서 좋아요
시간은 걸리지만 아프면서 빠지는 건 이제 죽어도 싫거든요
빈혈, 저혈압 등으로 쓰러지고 어지럽고...
근육량은 그대로고 체지방이 많이 빠졌습니다
단백질도 부족하고 기초대사량도 부족했는데
대체로 다 정상범위에 올라섰어요-
허벅지는 틈이 많이 생겼지만 아직도 안쪽에
살이 붙네요 ㅠㅠ
1년 계획이고, 다이어트는 두번째고 건강이 첫번째지만 어쨌든
몸에 이렇게 티가 나니깐 너무 좋습니다!
날도 더운데 수분 섭취 잘 하시고 건승하세요-!
5키로 더 감량하고 근육질몸매로 빵빵하게 만드는게 목표네요-!

68kg-) 55kg

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    초짜마녀 2021.06.11 08:13

    너무 멋지네요...

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  • 초보
    sopjhk 2021.06.11 08:12

    우와~ 멋져요!!!

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  • 초보
    밍구밍키 2021.06.09 23:53

    🙂🙂

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  • 입문
    도리둥절 2021.06.09 13:19

    우왓 너무 대단해요!! 건강해보여요~~!

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  • 입문
    덕통 2021.06.09 09:16

    💪👍

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  • 입문
    dietordiedec 2021.06.08 00:47

    👍👍👍

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  • 초보
    nnangg 2021.06.06 16:37

    👍👍

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  • 초보
    AIRO 2021.06.03 20:27

    멋져요

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  • 초보
    찬지로 2021.06.03 14:30

    크 멋져요

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  • 정석
    모메니어 2021.06.02 17:47

    음 따로 정해놓은건 없고... 공복으로 1시간 걷기..? 하고 음식은 원래 하루 두끼먹는데, 따로 다이어트 식품은 안먹고, 그냥 적당히만 먹었던거 같아요-! 운동은 아침저녁으로 약 1.5천보에서 2만보 거의 매일 채우고, 뛰기 걷기 반복했습니다!

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