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명예의 전당

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오롯하게 홈트 ! 162cm 58kg 에서 162.2cm 48kg

다신등급

Mariiiiiia

  • 2021.04.19 00:17
  • 5,257
  • 174

안녕하세요

어느덧 운동한지 8개월차네요. .

꾸준히 운동 하고 있고 풀업하고 나서 0.2 컸어요 !

근데 워낙 군살이 많았던터라 탄단지 먹으면서

군살 제거 하고 있어요 !

군살 제거 하고 근육 키우는게 목표입니다.

다이어터 + 유지어터 화이팅 ! ☆

오롯하게 홈트 ! 162cm 58kg 에서 162.2cm 48kg

9월말 운동 시작한지 한달차때 사진

오롯하게 홈트 ! 162cm 58kg 에서 162.2cm 48kg

4월중 운동 시작한지 8개월차 현재 사진

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  • 초보
    나도해봐 2021.05.04 03:37

    자극받고 가용~

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  • 초보
    준관짱 2021.05.02 21:08

    와...많이 빠지셨네요..
    자극받아서 저두 열심히 해야겠어요..

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  • 정석
    Mariiiiiia 2021.05.02 00:37

    와 저랑 빠지는 시간이 비슷하네요...!! 얼마나 노력하셨을지 보이네요...!! 대단하세요. 아무래도 점점 더디게 빠지지만 꾸준히 빠지고 있는거니까 좀만 더 힘내세요! 잘하고 계십니다! 화이팅! ☆

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  • 입문
    짱묜 2021.05.02 00:30

    우와~ 저랑 신체 스펙이 비슷하셔서 용기 얻고 가요~ 저도 162에 59로 시작해서 식단 1200맞추고 운동해서 2달만에 오늘 53.9 찍었어요~ 8개월은 해야 40키로대 근처까지 가볼수 있겠죵? 요즘 결과가 더디게 나와서 살짝 조급해지다가 님글 보고 댓글 남깁니다~ 멋지세요^^

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  • 정석
    88올림픽 2021.04.30 17:01

    탄수화물. 단백질. 지방.. 이렇게 세개 줄여서 말하는거예용

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  • 입문
    카@gyeokshin 2021.04.30 08:08

    탄단지가 뭘까요?

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  • 정석
    Mariiiiiia 2021.04.28 20:39

    등에 군살은 전신 운동 했을때 잘 빠졌어요 소미핏 올인원 하체 한달 소미핏 올인원 상체 한달 이렇게 하다보니 잘 빠지고 정체기도 안왔어요 그러면서 오래된 군살은 늦게 빠지긴 했지만 서서히 빠졌었어요~~ 그리고 어느 정도 몸무게 컷팅 되면 풀업 추천해드려요. 근데 풀업하고 나서 라운드 숄더도 어느정도 펴지고 거북목도요! 풀업 하면 상체 라인 예뻐져요~~~~^^

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  • 정석
    Mariiiiiia 2021.04.28 20:35

    감사합니다!

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  • 입문
    영자렐라 2021.04.28 18:21

    와 진짜 예쁘네요! 등에 군살은 어떤운동이 가장 효과적인가요? 울퉁불퉁 속옷이랑 허리라인 밑에 살때문에 고민이에요ㅜㅜ

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  • 입문
    날씬한마누라 2021.04.28 09:42

    우~~ 와~~
    뒷태~~👍

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