• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

명예의 전당

명예의 전당

1-4월 8키로 감량 후기

다신등급

Jaerimkim

  • 2021.04.13 12:57
  • 5,459
  • 91

안녕하세용~!! 1월16일 56kg 몸무게로 다이어트를 시작 했다가 4월에 드디어 49kg 됐구 현재 48.9로 내려 왔어용><🥳
목표랑 아직 4키로 남았지만 식단과 운동을 함께 지키며 더욱더 열심히 하고 있습니다 🐽

중간 두개 합쳐져 있는 사진은 왼쪽이 시작 했을때 찍었던 눈바디사진이구요 옆에 오른쪽에는 2월쯤 3키로 감량 했을때 찍어 봤던 사진입니당! 나머지 사지는 저번 주와 오늘 찍었던 사진이구요!
차이 엄청 많이 나쥬 >< 헤헤 저도 놀랬어요.. 저렇게까지 살이 많았다니... 충.격. 흑

식단은 두개로 정 했어요!
첫번째
- 아침: 먹고 싶은 과일 반만 먹기/100그램 이내 + 야채 해독주스 밥공기 반공기(삶은 브로콜리 + 삶은 당근 + 삶은 토마토 + 삶은 양배추)
- 점심: 샐러드 적당히! (배 부르기 전에 식사 끝!! 양념 🚫드레싱🚫) 나는 🐮다!!! 라고 생각 하면 됨
- 저녁: 단백질 쉐이크 한잔
(하루 물: 3-4L 마시기, 체지방 먼저 빼려고 해서 유산소 위주로 많이 걸었어요)

두번째: (시간 없을때)
- 아침 + 저녁: 두끼 다 단백질 쉐이크로!
- 점심: 닭가슴살 샐러드 (똑같이 양념과 드레싱 절대 금지!!)

운동루틴: 월-목 하루에 2-3시간 헬스장 운동 태우기!! (스트레칭-하체 - 윗몸 - 유산소 빡세게 - 정리 스트레칭 순서대로 운동 하기)

1-4월 8키로 감량 후기

1-4월 8키로 감량 후기

1-4월 8키로 감량 후기

1-4월 8키로 감량 후기

1-4월 8키로 감량 후기

1-4월 8키로 감량 후기

1-4월 8키로 감량 후기

1-4월 8키로 감량 후기

라인부터 달라지기 시작해서 너무 기뻐요 ㅠㅠㅠㅠ 다들 같이 화이팅 합시당!!!🤤🤤🎉🎉🎉

22 facebook twitter
글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 정석
    스키니썬 2021.04.28 18:29

    아이돌 같네요 멋져요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    송부장 2021.04.27 11:05

    멋지네요!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    리즈원해 2021.04.23 13:46

    우와 ... 멋있어요

    답글
    |
    입력
  • 입문
    나만돼지ㅠ 2021.04.23 08:51

    진짜 원래 몸 라인이 예쁘신듯~
    저도 얼른 빼야할텐데...ㅜ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    Do1gorae 2021.04.20 19:49

    멋지네요! 비슷한 상황 도전 시작 자극받고 갑니다:D

    답글
    |
    입력
  • 입문
    카@mina1213 2021.04.19 23:59

    우와 멋있어요!!♥️

    답글
    |
    입력
  • 초보
    치치지 2021.04.19 23:27

    우와

    답글
    |
    입력
  • 초보
    써니0223 2021.04.19 23:16

    예뻐요 ㅎㅎ많이 배웁니다

    답글
    |
    입력
  • 초보
    초이80님 2021.04.19 22:32

    물 드시는양 대단해요

    답글
    |
    입력
  • 입문
    순부리 2021.04.19 22:01

    대박이네욤ㅎㅎ 멋있어요

    답글
    |
    입력
이전글

다이어트 진행중(87일째)

조회수 : 5,795
다음글

오롯하게 홈트 ! 162cm 58kg 에서 162.2cm 48kg

조회수 : 5,255
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기