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명예의 전당

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64kg->\; 53kg (11kg감량/5개월) 요요없이 방법

다신등급

포동c류

  • 2021.04.04 21:56
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64kg->\; 53kg (11kg감량/5개월) 요요없이 방법

64kg->\; 53kg (11kg감량/5개월) 요요없이 방법

64키로 시절(before)

64kg->\; 53kg (11kg감량/5개월) 요요없이 방법

64kg->\; 53kg (11kg감량/5개월) 요요없이 방법

64kg->\; 53kg (11kg감량/5개월) 요요없이 방법

After(53kg)

저는 다신 어플에 가입한 지 근 6년이 넘는 사람입니다. 그리고 6년동안 다이어트란 것을 계속 해오고 찌고 해오고 찌고 반복하면서 살았지만 단 한 번도 50후반에서 60초반의 통통~덩치 있는 몸에서 벗어나지는 못했었어요.

그러다가 어떤 개인적인 계기로 자존감이 높아지고, 저의 살 찐 모습도 사랑하게 되고 괜찮다는 생각이 드니까 오히려 자연스럽게 살이 빠졌어요. 저 자신을 아끼니까 하나씩 안좋은 습관을 버리고(야식먹기 짜게먹기 과식하기 먹고 눕기 등등) 좋은 습관을 하나씩 들이면서 운동을 시작했어요.
다이어트에 집착하면서 하는 운동이 아니라 저 자신을 가꾸기 위해 건강하기 위해 운동을 한다고 생각하니까 예전엔 스트레스던 운동이 즐거워서 주5회 딱 50분씩만 헬스를 했습니다. (근력 30+ 무산소 20분)
그리고 밥은 삼시세끼 다 먹었고 아침은 과일류로 간단히 먹고 점심 저녁은 먹고싶은거(너무 건강하지 않은 음식 제외) 과식하지 않고 딱 적당하다 싶을때까지만 먹었어요. 그리고 항상 밥먹고 디저트 먹는 습관 버리고 디저트류는 친구 혹은 가족들이랑 약속있어서 먹어야할때만 먹었어요.

다이어트해야한다는 틀에서 오히려 벗어나서 그냥 하나씩 이 습관들여야지 하는 마음으로 바꿔나갔고, 또 굳이 그 습관을 하루 이틀 못지킨다고 해서 좌절하는게 아니라 그냥 내일 더 잘해야지 하니까 스트레스 안받고 달에 2키로씩 빠졌어요.

빠진건 오래되었고 천천히 빠진것도 있고 이제 운동이랑 건강한 식사가 습관이되어서 계속 53-4키로가 약 1년째 유지되고있습니다.

근데 이제 곧 중요한 일.... 진짜 살을 빼야하는 일이있어서ㅋㅋㅋㅋ 여기서 3키로를 더 빼려고해요! ! 꼭 성공해서 후기 올릴 수있기를....!! 마음 다지는 느낌으로 + 건강하게 모두 성공하시길 바라며 제 다이어트 방법 공유하고 갑니다~! 모두에게 맞는 방법이 있겠지만 저처럼 빼고 요요를 반복하시던 분들, 다이어트 스트레스 심하신 분들은 처음엔 힘들겠지만 길게 잡고 하나씩 습관바꾸기를 해보시는 건 어떨까요??

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    조조니 2021.04.29 13:37

    공감해요 ㅠ 오히려 각잡고 확뺐더니 요요 쎄게오더라구요..스트레스도 더 받고 ㅠ

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  • 초보
    네이처푸드 2021.04.27 00:08

    멋있고 부럽습니다 :)

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  • 초보
    하도림 2021.04.25 12:17

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    Do1gorae 2021.04.20 19:45

    긍정적인 마음과 좋은 습관 모두 닮고 싶네요~ 자극받고 갑니다:D

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  • 초보
    기쎈옥이 2021.04.19 21:36

    전 정체기가 넘 길어져서 ㅠ 부럽습니다~

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  • 초보
    카@single228 2021.04.19 20:25

    대단하세요

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  • 입문
    Yooooon05 2021.04.18 22:10

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    날씬한몸을꿈꾸며 2021.04.16 01:33

    허벅지나 종아리 운동 뭐하셨는지 궁금해요~5kg정도 뺐는데,종아리가 잘안빠져서 고민이에요~ㅠㅜ

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  • 초보
    Happydietworkout 2021.04.15 17:25

    good

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  • 정석
    튤립천사 2021.04.15 06:10

    대단하세요~

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