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6개월 -21kg, 사진있음! 진행중..ㅠ

다신등급

밍수밍

  • 2021.03.20 12:27
  • 5,433
  • 96

6개월 -21kg, 사진있음! 진행중..ㅠ

95kg에서 현재 74kg까지 21kg정도 뺐습니다!
12월말 ~ 2월말 까지는 쉬엄쉬엄 유지만 하자는 생각으로 식단을 안했더니 많이 더뎠지만요ㅠㅠ
목표는 60kg로 아직 진행중입니다! 다 같이 힘내요!

운동은 주 5회, 유산소 20분 / 근력 30분 / 유산소 30분씩 했습니다!
요즘에는 주 5회, 유산소 20분 / 근력 40분 / 유산소 10분으로 진행중이에요!
PT는 가격적으로 너무 부담이 되어서 GX(그룹운동) 하고있습니다ㅜㅜ
마스크 쓰고 하니 죽을맛이네요🥲

식단은 특별하진 않고..탄수화물만 좀 줄이고 가끔은 먹고싶은것도 먹었어요!

저는 별 변화가 없다고 느껴서 중간중간 많이 힘들었는데 비포 애프터를 보니 많이 다르네요..!
저 비포사진도 최대 몸무게에서 5kg정도 빠졌을 때라는거..

6개월 -21kg, 사진있음! 진행중..ㅠ

6개월 -21kg, 사진있음! 진행중..ㅠ

저는 항상 완벽한 하체비만형 체형이었는데요..
코로나 딱 터지고 안나가면서 85키로 돌파하다보니 그렇게 안찌던 배랑 팔뚝에 살이 덕지덕지 붙더라구요ㅠㅠㅠ
심지어 몸도 안 좋아져서 병원가보니 지방간 중증도?로 보이니 이젠 정말 살을 빼야한다고 하셨어요..
너무 충격적이어서 그 때부터 바로 다이어트 시작했었습니다ㅠ

목표까지는 거의 지금까지 빼온만큼 빼야 하는데 걱정이 앞서네요ㅠㅠ

다이어트 하시는분들 다같이 힘내요ㅜㅜ

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  • 초보
    HoorayHoHo 2021.04.20 05:47

    21킬로그램이라니 대단하세요!

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  • 초보
    기쎈옥이 2021.04.19 21:39

    급경사! 최고예요~ 부럽습니다~

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  • 초보
    푸드덕푸드덕 2021.04.04 19:34

    와 내리막길 👍

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  • 입문
    알럽쏘멏 2021.04.04 17:21

    너무 멋지세요~~ 응원합니다!!!

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  • 초보
    북극점 2021.04.02 12:43

    부럽습니닷~~

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  • 초보
    행복이행순이맘 2021.04.02 10:08

    비밀 댓글 입니다.

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  • 입문
    강인호 2021.04.01 17:03

    부러워요ㅎ

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  • 입문
    내살과의이별 2021.04.01 02:40

    와~~~ 멋짐

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  • 입문
    카@midassoul 2021.03.31 21:58

    대단하시네요! 멋집니다!

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  • 초보
    수요탄 2021.03.30 18:12

    진짜대단하시네요..!

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