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명예의 전당

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2주동안 -12kg감량 성공

다신등급

1001hana

  • 2021.01.02 23:11
  • 9,484
  • 73

2021년이 되기 2주전 부터
식단과 다이어트를 시작했습니다.

전에 20kg뺐던 추억이 있어서
이번에도 열심히 하고있습니다.

-식단
오전 일반식 3/1
점심 샐러드 도시락
저녁 샐러드

*샐러드: 채소 + 닭가슴살 소세지 1팩 + 삶은달걀 1개 + 고구마 작은것 1개

* 간식:오전, 오후 곤약젤리 1개씩

* 물많이 마시기


근력운동 20분
가정용 싸이클 1시간 (평속 30)
2주동안 하니
12kg가 빠졌습니다.

배고플때는 물을 마시거나 곤약젤리 1개로
버티고 있습니다.

이제는 배고픔을 느끼는게 더 기분이 좋습니다.

102kg -> 90kg

1주일에 -5kg 감량이 목표입니다.

2021년에는 슬림하게 건강하게!

2주동안 -12kg감량 성공

2주동안 -12kg감량 성공

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    hyuny75 2021.01.26 01:06

    대단하세요

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    다이어터010118 2021.01.25 12:25

    응원합니다!

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    해밀@ 2021.01.25 02:52

    12키로.. 대단하시네요!!

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  • 정석
    펑이 2021.01.23 21:22

    멋져요!!!식단 보고 따라 해보려구요 감사합니다

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  • 정석
    kimink20 2021.01.23 09:50

    12키로라니!!!!대단합니당

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    구믹스1 2021.01.22 12:54

    응원해요

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  • 정석
    크롱치 2021.01.21 18:06

    대단하시네용! 응원합니다

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    remedy 2021.01.20 20:42

    진짜 대단하시네요 👍

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  • 초보
    카@xeul_love 2021.01.20 19:28

    12키로 대단해요

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    갓서준 2021.01.20 17:58

    와....노력이 대단하네요!!

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