• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

명예의 전당

명예의 전당

2주동안 -12kg감량 성공

다신등급

1001hana

  • 2021.01.02 23:11
  • 12,603
  • 86

2021년이 되기 2주전 부터
식단과 다이어트를 시작했습니다.

전에 20kg뺐던 추억이 있어서
이번에도 열심히 하고있습니다.

-식단
오전 일반식 3/1
점심 샐러드 도시락
저녁 샐러드

*샐러드: 채소 + 닭가슴살 소세지 1팩 + 삶은달걀 1개 + 고구마 작은것 1개

* 간식:오전, 오후 곤약젤리 1개씩

* 물많이 마시기


근력운동 20분
가정용 싸이클 1시간 (평속 30)
2주동안 하니
12kg가 빠졌습니다.

배고플때는 물을 마시거나 곤약젤리 1개로
버티고 있습니다.

이제는 배고픔을 느끼는게 더 기분이 좋습니다.

102kg -> 90kg

1주일에 -5kg 감량이 목표입니다.

2021년에는 슬림하게 건강하게!

2주동안 -12kg감량 성공

2주동안 -12kg감량 성공

16 facebook twitter
글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 초보
    *이해랑* 2021.02.02 22:23

    2주에 12키로 감량 와우
    대단해요!!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    냥냐펀치 2021.02.02 15:43

    대단해요!!👍👍👍

    답글
    |
    입력
  • 초보
    HYUN0920 2021.02.01 23:10

    식단 배워갑니다!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    1306choi 2021.02.01 15:55

    멋지세요!

    답글
    |
    입력
  • 정석
    zaijian 2021.02.01 00:07

    대단해요!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    민희07 2021.01.31 23:48

    대단하셔용!👍

    답글
    |
    입력
  • 입문
    뚱에서벗어나기 2021.01.30 20:22

    대단요~~👍👍

    답글
    |
    입력
  • 입문
    쫌!멈춰 2021.01.29 16:46

    부럽고 대단하네요~~~^^

    답글
    |
    입력
  • 초보
    짜장이형 2021.01.29 00:52

    식단 참고하겠습니다 응원합니다!!

    답글
    |
    입력
  • 정석
    목표171/54 2021.01.29 00:35

    우와 정말 대단하세요! 응원하겠습니다!!!

    답글
    |
    입력
다음글

8키로감량 허리비교 눈바디

조회수 : 10,704
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기