• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

명예의 전당

명예의 전당

5개월만에 12kg 감량 후기

다신등급

bibilove

1
  • 2020.11.03 13:40
  • 5,677
  • 19

안녕하세요.

저는 키가 175cm로 여자치고 큰 키를 가지고 있어 살이 좀만 붙어도 바로 덩치가 부해보이는 체형을 갖고 있습니다.

요 몇년간 평균 70kg 정도로 살아왔는데 저의 20대 시절이 얼마 남지 않아 앞자리가 바뀌기 전에 한번쯤은 날씬하게 살아봐야 하지 않겠나 싶어 다이어트를 시작했습니다.

제 직업 특성 상 야근이 너무 많아 운동은 하지 못할게 뻔해서 저는 식단부터 바꿨습니다. 바꿨다기보단 저녁을 먹지 않았습니다.. 대신 아침을 항상 어머니가 고기를 구워주셔서 고기 먹고 출근하고 점심은 그냥 일반식을 먹었고 저녁만 무조건 안먹었습니다. 야근해도 그냥 저녁 안먹고 일만 했어요. 그러니 일주일만에 3kg가 빠지더라구요.

다만 약속이 있는 날은 어쩔수 없이 저녁을 먹긴 했어요. 그나마 다행인건 제가 탄수화물을 원래 안먹어 버릇해서 밥을 잘 안먹거든요. 먹어도 반찬위주로 먹은 것도 도움이 많이 되었던 것 같아요.

그리구 한달에 적어도 두번은 금식을 했습니다. 위도 쉬어줘야 한다는 이야기를 언젠가 인터넷에서 본 적이 있어서 금식을 해줬는데 금식하고 나면 다음날 몸무게 잴때 최소 1kg는 빠져있더라구요.

그리고 운동은 한달에 최소 두번 정도 주말에 부모님따라 등산을 갔어요. 최소 4시간은 산타고 오니 칼로리 소모도 장난 아니었죠.

그렇게 한달 두달 그리고 다섯달이 지나 오늘 기준으로 몸무게를 재니 73kg에서 61kg로 빠졌네요.

이제 여기서 앞자리 5로 바뀌는게 제 최종목표네요. 운동을 아무리해도 식단을 못잡으면 크게 감량 효과가 없다는걸 이번에 확실히 깨달았네용. 다들 다이어트 화이팅해요!

5개월만에 12kg 감량 후기

70~75 kg 사이였을때 (2019년 11월경)

5개월만에 12kg 감량 후기

65kg였을때 (2020년 9월쯤)

5개월만에 12kg 감량 후기

5개월만에 12kg 감량 후기

4 facebook twitter
글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 초보
    y크리스탈 2020.11.17 15:28

    저보다 키는더 크시지만 비슷한 체형을 가지고 계시네요~~ 저도 좀만 살찌면 완전 이만해 보이는 스탈~~ 지금 너무 이뻐지셨어요~~ 쭈~~욱~~한번더 앞자리 바꾸실거같애용~~!!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    꺼마강스 2020.11.15 07:43

    멋지십니다~^^

    답글
    |
    입력
  • 입문
    노력한자가승리 2020.11.13 09:01

    동기부여 됬어요~

    답글
    |
    입력
  • 정석
    아임헤일리 2020.11.10 01:00

    대단하세요!!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    다욧성공^ 2020.11.09 20:01

    주말 쉬는날에는 금식하려고해요

    답글
    |
    입력
  • 입문
    쁨쁨이댁 2020.11.07 22:37

    멋지세요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    S1234 2020.11.07 20:23

    대단하시네요ㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    IPA 2020.11.07 07:41

    멋져요!!

    답글
    |
    입력
  • 정석
    -mslovemi 2020.11.06 22:55

    저랑 비슷하신데.. 멋있어요오!!!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    배코완쟈 2020.11.06 22:37

    부러워요~~

    답글
    |
    입력
이전글

60에서 54 !

조회수 : 6,200
다음글

환승이별 당하고 88키로 👉 66키로 (목표 58키로)

조회수 : 5,802
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기