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투데이 베스트

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9달동안 16키로 감량 ! 뒷모습 변화 !

다신등급

모찧

  • 2020.09.09 09:54
  • 3,796
  • 51


171cm,91kg->171cm,75kg

아침-반식
점심-반식
저녁-두유or반반식

식단🍚

일반 반찬과 잡곡밥
국물 금지

운동⛳️

일주일에 두세번 30분 걷기

기타⚠️

먹고 싶은 음식이 있다면 (치킨이나 떡볶이 등등)
참지않고 먹기 (아주 소량만)

최대한 꼭꼭 씹으면서 맛을 음미하기

한달에 한두번은 단거 땡길때
과지나 아이스크림 먹었습니다!(대신 1개만)

보이차 마시기!


요점만 간단히 적었는데
생각보다 글이 짧네요!

15키로만 더 빼면 정상체중 이네요!

모두 화이팅합시다!!!

9달동안 16키로 감량 ! 뒷모습 변화 !

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  • 초보
    슬금머니 2020.09.18 20:06

    와! 멋져요

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  • 지존
    혀니J 2020.09.17 21:00

    뒷모습이 완전 다른 사람 같아요!! 진짜 고생하셨어요ㅠㅠ 대단해요

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  • 초보
    율이맘이 2020.09.17 15:24

    와 허리라인이 ..!!

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  • 지존
    oooooosehshshshh 2020.09.17 13:09

    많이 바뀌셨어요!!힘내세요

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  • 초보
    숨댕이 2020.09.17 01:19

    와... 고생하셨어요ㅠㅠㅠㅠ

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  • 입문
    아라뷔 2020.09.17 00:37

    우아

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  • 입문
    realeun 2020.09.17 00:20

    와 라인이 다르네요!

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  • 초보
    주광병 2020.09.16 23:00

    진짜 멋있으세요 ㅠㅠ

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  • 초보
    쿠우노스 2020.09.16 21:38

    멋지십니다.

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  • 초보
    헛개나무 2020.09.16 16:13

    정체기는 없으셨나요 ~~
    너무 멋쪄요

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조회수 : 1,575
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