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명예의 전당

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3개월 70kg👉53.1kg 감량 후기

다신등급

꼬미봉

  • 2020.08.22 14:32
  • 18,349
  • 157

수능 끝나고 다이어트 후 2년 정도 지나고,
요요도 오고 관리도 안하니까
70kg까지 쪘더라구요ㅜㅜ
코로나 때문에 나갈일도 없고
오랜만에 잰 몸무게에 충격받아
다시 독한 마음으로 다이어트를 시작했습니다.

20.02.29 70kg, 다이어트 시작
20.03.29 61kg, 9kg 감량
20.04.29 57kg, 4kg 감량
↪️이 달이 정체기였는데 몸도 마음도 너무 힘들었던 ㅜ
20.05.29 53kg, 4kg 감량
20.06~현재 53-54kg 왔다갔다하며 유지중

키는 163cm였는데 다이어트 하면서 165cm로 컸어용!

다이어트 시작하고 나서는
하루 한끼 300-500칼로리 내에서만
다이어트 음식들로 식사 했어요.
다신샵에 파는 음식들이나,계란,곤약밥에 김치 조금
너무 힘들땐 컵라면 한개 먹었어용 ㅜㅜ

글고 여우티 2L터씩 매일 먹어줬어요.
맹물은 비려서 못먹는데 생수통안에
티백하나 넣어서 먹으니까 참고 먹을만 하더라구요.
그리고 하루 1시간 - 1시간30분씩 운동해줬습니다.
집에 런닝머신,싸이클이 있어서 두가지 운동 해줬어요.

정말 건강하지 못한 방법으로 빼서 기립성 저혈압도
심해져 넘어져서 다친적도 있고,
소화불량이랑 위도 약해져서
저처럼 다이어트 안하시면 좋겠지만,
저는 다이어트 정석이라는
먹으면서 열심히 운동하는게 안돼서..
더 먹으면 불안하고 먹게되면 의지가 약해져서
차라리 배고픈게 의지가 더 강해지고,
고강도 운동을 싫어해서ㅜㅜ
다들 자기만의 방법으로
어느정도 건강은 챙기시면서 하시길 ㅎㅎ

현재는 하루 한끼 맛있는거!!!
일반식으로 먹으면서 유지중이에요.야식은 거의 먹지 않구요.
4-5시쯤 밥 먹으면 밤에도 덜 배고프고
낮에 일어나서도 버틸수있는 제 밥 시간이에요ㅋㅋㅋ
이젠 옷가게 가면 사이즈 말 안해도 s주시는게 너무 행복해요ㅜㅜ

49-50kg까지 빼는게 최종 목푠데,
다이어트할때 너무 힘들었어서
다시 시작할 엄두가 안나 유지중이지만
조만간 다시 시작해보려 해요.

다들 다이어트 화이팅 입니다!!

3개월 70kg👉53.1kg 감량 후기

3개월 70kg👉53.1kg 감량 후기

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  • 초보
    한달안에끝내자 2020.09.23 10:40

    완젼축하드려요~~저도다시힘내서 !!!50키로대로아자자

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  • 초보
    뭐다사용중이냐 2020.09.22 22:54

    53보다 더 날씬해보여요 ㅇ0ㅇ

    답글
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  • 초보
    윤예봄 2020.09.22 21:55

    라인이 너무 예쁘고 멋있으세요

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  • 초보
    말랑45 2020.09.22 19:17

    저도 꼬미봉님처럼 칼로리 강박같은게 생긴데다가 고강도 운동은 또 못해서인지 꽤 됐는데도 정체기네요,, 넘 부러워용😥

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  • 초보
    레몬꽁 2020.09.22 18:05

    두달동안 전 4kg감량밖에 안되서 너무 속상한데...정말 멋지세요~

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  • 입문
    어따맘마 2020.09.22 15:54

    허리 라인이 부럽네요 ^^

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  • 초보
    love20self 2020.09.21 19:52

    와키가 커진다니 ㅜㅜㅜ부럽네요

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  • 입문
    아모옹드 2020.09.21 18:22

    와ㅠㅜ 진짜 멋있어용 자극받고 가요!!

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  • 입문
    꼭살당 2020.09.19 11:37

    너무 멋있으세요!!

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  • 입문
    Vsywbjq 2020.09.18 21:00

    멋있으세요!!

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2달동안 12kg 뺐습니다.

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