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72->\; 64

다신등급

나공아힘내쟝

  • 2020.07.29 08:38
  • 4,083
  • 86

4월의 최대 몸무게 72kg까지 쪘다가
자존감 하락과 건강악화 튼살까지 다시생겨서
6월20일정도부터 본격적으로 다이어트했습니다!

저탄수화물 다이어트로 아침 점심은
먹던밥양에 반의반으로 줄이고
저녁은 채소랑 달걀로만 먹었어요
한달쯤 그렇게하니 -8kg감량 했습니다 ㅎㅎ

여행기간동안 처묵처묵하고
목표몸무게까지 아직도 멀었지만
더 열심히해서 목표무게 달성하고 다시올릴게요😆

모두 화이팅입니다!!

72->\; 64

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  • 정석
    요괴야 2020.08.13 14:50

    대단해요

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  • 정석
    펑이 2020.08.13 00:02

    와 많이 빠지셨어요~~!!

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  • 입문
    나공아힘내쟝 2020.08.12 21:25

    감사해요~ 화이팅입니당 ㅎㅎ

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  • 초보
    은밀한모략가 2020.08.10 22:09

    자극받고 가용~

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    나공아힘내쟝 2020.08.10 15:18

    자극이되신다니 뿌듯하네요😭😭 같이 열심히해용😁😄

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  • 입문
    나공아힘내쟝 2020.08.10 15:17

    저도 잘안빠지고 의문생길때마다 유튜브들어가서 영상 많이 참고했어용 ㅠㅠ 제가 봤던건 맛불리, 땅끄부부,제이제이살롱드핏 영상 추천드려용! 화이팅😁

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  • 입문
    나공아힘내쟝 2020.08.10 15:13

    감사합니다 😄😄

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    나공아힘내쟝 2020.08.10 15:13

    감사합니다 ㅎㅎ

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  • 입문
    나공아힘내쟝 2020.08.10 15:13

    부족하지만 자극이 되신다니 뿌듯하네용😭 같이 화이팅해요 😄😄

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  • 입문
    나공아힘내쟝 2020.08.10 15:12

    운동은 30분정도 동내뛰는정도만했는데 식단이 신의한수인것같아요.....식욕참기가 데일 힘들 ㅠ

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