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한달 3키로 빠진 눈바디 애프터

다신등급

임단희

  • 2020.07.29 00:19
  • 4,739
  • 67

한달 3키로 빠진 눈바디 애프터

한달 3키로 빠진 눈바디 애프터

한달 3키로 빠진 눈바디 애프터

한달 3키로 빠진 눈바디 애프터

다이어트 50일 결과입니다
키로수는 3kg빠졌는데 체지방이 빠지고
근육은 1키로 정도?붙었어요 솔직히 첨 시작은 52kg때에 시작해서 일주일은 일반식단으로 하고
4주는 칼로리 800~900때로 16대8 간혈적 단식과
운동을 빡시게 했어요 ㅋㅋ 아침 30분전후 저녁1시간30분전후

아침은 샐러드 100g에 쉐이크 계란 닭소세지
점심겸 저녁은 다이어트 볶음밥에 김치 혹은 닭가슴살100g
간식은 과일이랑 커피 혹은 망넛이네 찹쌀루니 반정도

운동은 다신 보면서도 하고 스퀘트를 하루에 300개정도 한거 같아요 ㅜㅜ 저는 유산소 잘못해요
단시간에 하는 근력을 더좋와합니다
근데 싫어하시는분들은 아마 유산소 하심
저보다는 훨씬 체지방이 빠질꺼라 믿어요
(이번달부터는 유산소 늘릴려고요 스퀘트를
했더니 허벅지가 ㅜㅜ 키가 작은이유로 이쁘지는
않더라고요 일명 말벅지)

평소 술을 매일 마시다시피 하는걸 끊고 밀가루 끊고
해서 겨우 3kg😅 빠졌지만~

저처럼 술좋와하시는분들 한테~할수 있다는 자신감을 심어주기 위해서~
첨으로 글써 봅니다
이번에 첨으로 몸은 배신 안한다는얘기 믿고 해봤어요
제일좋은점은 일단 술드시는분들 공감하실꺼에요
소화가 잘안되고 저녁에도 자꾸 깨고...
그런거 하나도 없이 약도 안먹고 싸악~좋와졌어요
(물론 잘주무시는 분들도 계시지만) ㅋㅋ

두서없이 쓴글 봐주시느라 정신없엇죠?
목표체중 45kg 만들때까지 쭈욱~화이팅
제가 다이어트 살짝?성공했으니 다신여러분도 홧팅입니다


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  • 정석
    stronger167m 2020.08.08 22:20

    넘멋있어요!!

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  • 입문
    랄라란라 2020.08.08 15:26

    멋있어요

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  • 입문
    93일뿌시자 2020.08.08 01:56

    역시 체중계보단 눈바디가 최고임거같아요 !! 훨씬 마니 빠져보이세요

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  • 초보
    Queen$aiz 2020.08.07 23:04

    진짜 열심히 하신게 눈에 보여요..
    화이팅합시다!

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  • 입문
    Mammajudy 2020.08.07 19:17

    나도 삼키로 빠졌는데 티도 안나는데 회원님은 눈에 확 보일 정도로 빠지셨는데요 !

    답글
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  • 입문
    Pandega 2020.08.07 08:28

    눈바디로는 3kg아니고 8kg뺀것 처럼 보여요

    답글
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  • 초보
    다욧하는설아 2020.08.06 22:29

    3키로가 생각보다 넘넘 크네요...!!

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  • 초보
    퉁퉁걸 2020.08.05 19:20

    대단하시네요 화이팅해요~

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  • 정석
    요괴야 2020.08.05 16:00

    화이팅

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  • 초보
    히룽찌 2020.08.05 13:32

    정말 대단하세요!!

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