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한달반의 신체변화(69.1->\;62.3)

다신등급

-55kg을위해-

  • 2020.06.23 22:18
  • 4,879
  • 41

코로나 때문에 아이들과 확찐자가 되어 충격을 받아 시작했어요.
5월12일부터 시작한 다이어트 현재까지 6.7kg 빠졌어요.
아침은 간단하게 단백질쉐이크랑 영양제 먹고
점심은 일반식이긴 하나 단백질 위주로 야채는 맘껏 먹고 단 당,탄수화물은 최소한으로 먹었어요.
저녁은 일반식에서 탄수화물만 빼고 먹었네요.
간식은 오전 아메리카노 한잔 오후엔 아몬드 5개
야식, 단음료, 빵, 떡 안먹었어요.
그동안 4번정도 외식했어요.
운동은 매일 만보걷기 또는 땅끄부부 만보걷기 했구요. 주3~4회는 필라테스 했어요.
최종 목표는 앞자리수 바꾸고 유지 또는 조금 더 천천히 빼보려고 합니다. 그때까지 더욱 열심히 해보렵니다.

한달반의 신체변화(69.1->\;62.3)

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  • 정석
    안되나용 2020.07.04 00:47

    와 엄청 부러워요~~

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  • 입문
    yewonee 2020.07.02 23:25

    앞자리수 바뀔때까지 아자아자!!

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  • 초보
    1810615g 2020.07.02 22:58

    존경스럽습니다

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  • 입문
    티나123 2020.07.02 21:43

    대단해요.

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  • 운영자
    다신지킴이 2020.07.02 10:05

    안녕하세요. 다신 관리자입니다.
    과도한 속옷 노출은 사진 도용 뿐만 아니라 구글스토어에 제재를 받을 수 있습니다.
    사진 내 속옷 부분을 모자이크 처리하여 수정 부탁드리며, 수정되지 않을시 무통보 삭제될 수 있는 점 양해 부탁드립니다.
    감사합니다. ^^

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  • 지존
    안방마녀 2020.07.01 21:55

    역시 탄수를 줄여야하는군요

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  • 입문
    55kg인걸 2020.07.01 14:48

    저도 55키로가 목표에요 화이팅!

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  • 입문
    아항우훗 2020.07.01 14:21

    대단해요!

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  • 정석
    쵸코B 2020.07.01 13:43

    와 대단하세요^^화이팅입니다

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  • 초보
    anana9 2020.07.01 12:30

    한달만에 대단하세요

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