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명예의 전당

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한달반만에 63에서 56.4까지

다신등급

안젤리나짱

  • 2020.06.13 10:31
  • 20,691
  • 170

거의 한달에 6kg뺐어요~
먼저 키는 167정도이구요
몸무게는 63이었어요 이게 식전이었니 알만하지요?
사진만 봐두 진짜 뱃살과 허벅지 많이 빠졌지요?

한달반만에 63에서 56.4까지

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다이어트시작

한달반만에 63에서 56.4까지

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5월 20일쯤

한달반만에 63에서 56.4까지

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오늘 사진

한달반만에 63에서 56.4까지

♡운동♡
실내운동 유튜브 땅끄부부 검색해서 실내 만보걷기
복근운동 1~2시간 주 4~5회 운동했구요
다신어플 복근운동 7시이후금식
실외운동 걷기 30분~1시간

♡식단♡
물2리터 먹기
유산균섭취 공복에 먹기
아침 : ×
점심 : 12시 일반식 반공기 한접시만(한주먹먹는다고 생각하고)
저녁 : 5-6사이 야채(양상추 청경채 파프리카오이) 단백질 (두부, 삶은계란2개 )
과일(바나나 토마토 키위)

아침마다 공복 몸무게 사진 찍었고
그룹방에서 응원도 받고 자극도 받았어요
나 스스로 식단 운동을 2주 참고 4주참고 6주째 하고있어요

한달반만에 63에서 56.4까지

한달반만에 63에서 56.4까지

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식단사진들

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  • 초보
    아우라라라 2020.07.14 09:30

    대단하네요. 자극자극. 화이팅입니다

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  • 초보
    watermisty 2020.07.13 22:58

    멋진몸이네요! 노력이 보이네요

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  • 초보
    다람e2 2020.07.13 21:55

    와 배 너무 부러워요 대단하세요!!

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  • 정석
    sskkiiu 2020.07.13 21:46

    저도 열심히 해야겠어요🏃‍♀️🏃‍♂️

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  • 정석
    sskkiiu 2020.07.13 21:29

    저도 열심히 해야겠어요🏃‍♀️🏃‍♂️

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  • 초보
    그만먹어친구야 2020.07.13 09:56

    와 대단하시네요..

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  • 정석
    lovestory011124 2020.07.13 06:23

    대단합니다...

    답글
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  • 초보
    미니미24 2020.07.12 23:38

    저도 따라해볼럽니다..부럽네요

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  • 초보
    간식은아메리카노 2020.07.12 03:37

    우와....진짜 배가 쏙 들어가셨네요... 저도 저렇게 될 수 있겠죠?ㅜ

    답글
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  • 입문
    수바이수짱 2020.07.12 01:18

    와ᆢ대박이에요
    이쁜몸이네요~~

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