투데이 베스트
3개월동안~<\;62.5Kg-50.2kg>\;식단과운동으로 얻어낸결과👉🏻..
목표까지홧팅!
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화이팅
주로 유투브 보면서 전신 유산소 운동 30분하고 거기에 근육윤동도 같이 병행했어요~
식단은 최대한 집에서 다 만들어 먹었어요~~하루에 필요한 야채량을 꼭 챙겨먹고 운동하다보니 단백질도 우유.치즈.두부.고기 먹으면서 채워줬어요
저도 중간에 정체기가 거의 2주넘게 왔던거라 그 마음 너무나 알아요 ㅠㅠㅠ 단일한 식단만 드시고 마시고 야채나 탄수화물 종류도 바꾸면서 드셔보세요~~
정말 대단하세요
자극 받고가요 ㅎㅎ
화이팅하세요!!
응원합니다
오 진짜 대단하셔용
과거의 저로 자극😈
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주로 유투브 보면서 전신 유산소 운동 30분하고 거기에 근육윤동도 같이 병행했어요~
식단은 최대한 집에서 다 만들어 먹었어요~~하루에 필요한 야채량을 꼭 챙겨먹고 운동하다보니 단백질도 우유.치즈.두부.고기 먹으면서 채워줬어요
저도 중간에 정체기가 거의 2주넘게 왔던거라 그 마음 너무나 알아요 ㅠㅠㅠ 단일한 식단만 드시고 마시고 야채나 탄수화물 종류도 바꾸면서 드셔보세요~~
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