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명예의 전당

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2달 15.5감량

다신등급

29키로감량목표!!

  • 2020.05.01 15:40
  • 11,309
  • 148

2달 15.5감량

2020 . 03. 01 -->78.9
2020 . 04. 30 -->63.5
유산소만 해서 두달 15.5 키로정도 감량했는데 티가 날까요.....
이제 근력운동을 해야 하는 시기가 된것 같네요😭😭

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  • 초보
    29키로감량목표!! 2020.05.18 17:16

    45가즈아69 네 응원할게요^^

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  • 초보
    45가즈아69 2020.05.18 16:38

    29키로감량목표!! 아 네 감사합니다
    빠질수밖에 없는 식단이네요
    부럽네요
    저두 열심히 해볼께요 ~~
    유지 잘하세요^^

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  • 초보
    29키로감량목표!! 2020.05.18 16:32

    운동(유산소)은 매일 저녁먹은 후 4시간 정도 뒤 공복에 파워워킹40분정도 (대략7km)
    걸었구요 ,일주일에 한번은 자전거 두시간 탔어요! 아침엔 보통 요플레나 바나나 하나등 간단하게 먹고 점심엔 고기나 고구마 과일 단호박등 대체로 많이들 알고있는 다이어트식품 위주로 소식했어요 저녁은 5시에 점심이랑 비슷한 종류들로 먹었어요! 마지막으로 간식은 일절 안먹고 저녁먹은이후론 금식했어요!

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  • 초보
    45가즈아69 2020.05.18 16:29

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    기부니 2020.05.18 04:13

    대단해요ㅠ 멋지십니다

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  • 초보
    이하은12 2020.05.18 01:27

    대단하세요

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  • 초보
    하루노나츠 2020.05.17 22:08

    우와 대단해요ㅠㅠㅠ두달만에

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  • 초보
    54kg유지 2020.05.17 14:09

    멋지십니다.

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  • 정석
    뿐쓰 2020.05.17 08:47

    티 나요~

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  • 초보
    고라파덕ㅋ 2020.05.16 09:36

    대단하세요!!!

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