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30일간 복근 도전 드디어 끝!

다신등급

체대언늬

1
  • 2020.03.20 23:21
  • 4,310
  • 77

30일간 복근 도전 드디어 끝!

Before: 시작하기 전에는 술로 인한 뱃살이 장난 아니였습니다ㅠㅠ 전체적인 살이 축 쳐져 있었구요.... 크롭티를 입고 싶은 마음에 시작된 긴 장정이 드디어 끝이 나서 너무 행복합니다ㅠㅠ

30일간 복근 도전 드디어 끝!

After: 30일 도전 후의 모습입니다 ㅎㅎ 물론 아직 뱃살이 완전히 없어졌다고는 말을 하지는 못합니다.. 하지만 축쳐져 있던 뱃살에 탄력이 생기고 복근이 보입니다...크읍 ㅠㅠ 나라 상황이 또 상황인만큼 상대적으로 예전에 비해 밖으로 잘 나가지 못해 홈트를 더 꾸준히 할 수 있었던 것 같아요 ㅎㅎ

몸무게: 63.5 ==>> 59.8 (아직도 다이어트 진행중)

운동: 저는 다신 '30일 복근만들기 도전'을 하면서 복근을 만들었습니다! 하루하루 운동량이 늘어나는걸 보고 과연 할 수 있을까라는 걱정이 앞섰는데 의지를 가지고 거의 매일 하다보니 제 역량도 늘더라욥 ㅎ

저는 그리고 춤을 추는 것을 좋아해서 방구석에서 정말 홈트하다가 질리면 최신 걸그룹들의 안무를 배워 방송댄스로 칼로리를 소모시켰습니다!

식단: 제가 식단을 따로 관리하지는 않았어요! 그저 다신 앱에서 다이어트 기간 동안 권장해준 칼로리만 먹고 조금 오버한 날이면 운동으로 커버를 했었습니다~

첫주에는 저녁을 거의 먹지 않고 간식부터 끊자는 마음으로 시작했어요 그리고 보통 저녁에는 먹다 남은 쉐이크를 물!에 타서 마셨어요~

저는 쫄쫄 굶으면 나중에 폭식을 하게 될까봐 아예 점심 한끼는 맘껏 먹고 싶은 거 먹었어요! 그러다보니 음식에 대한 갈망도 줄어들고 저녁에 소식을 하게 되도 버틸 힘이 생기더라고요! 오히려 점심을 적게 먹다보면 자꾸 간식이나 이런 주점부리가 더 생각이 나게 되더라구요ㅠㅠ 그래서 정말정말 밥먹는게 중요한것 같아요!

먹어야 운동할 힘이 생깁니다 !!

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  • 초보
    유지니찌니진히 2020.04.04 08:22

    앞자리 바꾸는게 목표인데 저도 도전해 봐야겠어요! 멋있으세요!

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  • 초보
    돼지1727호 2020.04.04 01:33

    자극 받고 가요! 넘 멋져용

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  • 입문
    두나쓰 2020.04.03 14:16

    축하해욥

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  • 입문
    진숙진순 2020.04.03 06:38

    멋있어요

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  • 초보
    10키로만빼장 2020.04.03 00:23

    넘이쁜복근..저도 열심히해볼랍니다^^

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  • 초보
    Skcuwidnirs 2020.04.01 01:40

    축하드려여ㅋㅋ

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  • 초보
    게으른생각 2020.04.01 01:40

    비밀 댓글 입니다.

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  • 입문
    160/50/17% 2020.03.31 20:07

    대단하셔요

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  • 초보
    KKAROO♥ 2020.03.31 17:33

    와우 멋져요.!! 키는 어떻게 되세요? ㅠ

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  • 초보
    makeitlast 2020.03.30 23:08

    복근 너무 이뻐요!

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