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20일간의 변화

다신등급

톨코리

  • 2020.03.05 15:43
  • 10,060
  • 116

부끄럽지만 올려보아요
2/7일 68키로 찍고(그때 사진은 없음 ㅠㅠ)
5일만에 3키로 빼서 65키로 왼쪽 사진
현재 61-2왔다갔다 오른쪽 사진
사실 식단이라 하기엔 덜먹고 단백질많이 든거 챙겨먹고
중요한건 전 술이랑 아이스크림은 못끊었어요..
안주는 안먹더라도 술은 무조건 마시는 성격인데
열심히 한거에 비해 에프터가 별로인거 같은..ㅠㅠ
운동을 대신 정말 열심히 했습니다..
하루 1시간 무조건 하는데 유산소를 하던 무산소를 하던 땀흘리게 빡세게 했어요 ㅎㅎ
일주일에 한번은 삼겹살 피자 치킨 회 다 먹었어요
사실 시간도 신경 안쓰고 막..먹었네요
옆라인이 좀 달라진거 같아서 올려보아요
이번엔 마음먹고 딱 한달만 더 해서 52키로 찍는게 소원입니당ㅜ 그때 다시 돌아올게요!
다이어터들 화이팅!

+추가로 보조제? 먹는데 키토산이 진짜 화장실 잘가게
해주더라구요...ㅋㅋㅋ추천드려요....ㅎㅎㅎ!!!!!!

20일간의 변화

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  • 다신D
    chaelimyoon 2020.03.22 01:25

    화이팅하세요~

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  • 다신D
    2020.03.20 23:18

    20일만에 눈에 보이게 확 달라졌네요! 정말 대단하세요!!

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  • 다신D
    날씬해지쟈규 2020.03.20 17:26

    대단하셔요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 화이팅입니다!

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  • 다신D
    톨코리 2020.03.20 03:14

    장꿀꾸리 화이팅!!!입니다 ㅎㅎ

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  • 다신D
    톨코리 2020.03.20 03:14

    리즈테론 식단 조절만 해도 과체중일땐 쫙쫙 빠지더라구요! 탄력을 위해서 유무산소 같이 해주는거 중요한거 같아요^^!

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  • 다신D
    하루다이어트 2020.03.20 00:47

    차이가 확 보이네요~

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  • 다신D
    장꿀꾸리 2020.03.19 11:19

    정말 많이 빠졌네요.멋있어요.대단합니다.
    저도 열심히 힘낼꺼예요. 비교사진 올릴수있게
    그날을 기다리면 홧팅 ㅠㅡ

    답글
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  • 다신D
    리즈테론 2020.03.19 09:33

    군살이 엄청 많이 빠졌어요
    1주째 식단조절하는데
    부족한 것같아요
    체중하나도 안 변했어요ㅠ
    님을 보니
    운동이 많이 부족한 것 같아요
    다시 고민 할께요
    화이팅

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  • 다신D
    살빼고이쁜옷입짜 2020.03.19 08:06

    대단해요

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  • 다신D
    톨코리 2020.03.18 20:37

    두레박서니 초절식으로 고구마 계란흰자 두부 두유 과일 하루 1끼-2끼 정도 먹고 운동 하루 1시간반 가량 했습니다! 강도높은 운동 근력위주로 했구요 2주만에 6-7키로 빼고 현재는 9키로 가량 빠진채로 체지방 줄이기에 집중 하고 있어요~

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