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명예의 전당

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57.5 ~ 49.6 드디어 앞자리가 4로 바꼇어요 2달의 여정

다신등급

살빼기개힘들다

  • 2020.03.04 16:24
  • 11,792
  • 132

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ먼저 웃고갑니다
비포사진 웃김ㅋㅋㅋ실화냐ㅋㅋㅋㅋ낄낄

2020년 새해기념 다이어트 시작 1/1 키 158 57.5kg 시작 .
2019년 연말에는 미친듯이 먹엇음.. 12월 31일에는 그동안 너무 많이먹어서 더이상 먹고싶은게 없을 정도엿음.. 베라 아이스크림 케익까지 먹엇네 정말 행복햇엇다 따흐흑

새해 기념 다이어트를 시작함
2달동안 7키로 내기하고 7만원돈내기 함

나는 원래 다이어트에 자신이 잇엇음 ㅋㅋ
예전에도 2달만에 15킬로 뺀 적이 잇음

하루만에 54.9까지 찍엇지만
당시 감기?기관지염? 이런게 심하게 걸려서 식사를 너무 제한하고 독한 약을 먹으니
속이 쓰려서 잠이 안오고 몸이 너무 힘들어 죽을것같앗음
자기 합리화의 이유를 찾고 다시 나는 먹기 시작햇음. 그래 건강해지면 먹어야해 ㅋㅋ

그게 발단이 되어서 계속 먹기 시작함ㅋㅋ
빼는것도 잘빠지지만 찌는것도 잘찌는듯 ㅋㅋ

해이해져서 매일 먹고 후회하고 운동도 잘 안하공 ㅋㅋ 매우 군기빠진 다이어트 엿음
그런데 잘 하다가 잘빼다가 왕창 폭식하고

1/27. 54.9kg 이날 빵 폭식한 날이엇음
빵은 너무 맛잇음..
성심당 빵 특히나 너무 맛잇음.. 흑흑
엄마가 대전에서 성심당 빵을 사왓는데
너무 맛잇어서 계속 먹음
더이상 음식을 넣을수없을때까지 산소를 들이마시듯 먹어버림
(그 전에도 빵먹고 찐거는 안비밀..)(벌써 빵때문에 무너진게 2번째임..)(한입만 먹자가 큰거 한봉지를 거덜내버릴줄이야.. 빵종류가 4가지엿던건 안비밀..)

거울을 봣는데 그동안의 조금씩 쌓아왓던 노력이 한번에 무너지는것 같아서 매우 좌절감이 들고 우울햇음

거울을 봣는데 정말 차마 눈을 뜨고 볼수가 없엇음 따흐흑..따흐흑

그래서 스스로에게 충격요법을 하고자 사진을 남김 (셀프 다이어트 충격자극사진ㅋㅋ)

이렇게 시간을 낭비하다보니
이미 내기날까지 한달밖에 안남앗음
게다가 2월은 짧앗음
마음이 조급해졋음
다이어트 하나만큼은 자신잇엇는데
나이가 들은거같앗음.. 14키로 뺏던시절은 이미 해가 지나 2년전 일이엇음
살이 잘 안빠졋음
스트레스받아 머리카락이 다 빠질것같앗음
인내를 가지고 후,, 그동안 내가 먹엇던 지난 과거를 반성하며
개미처럼 매일 꾸준히 다이어트..흑흑
알바 짤리고 이사하고 다시 일 하려고햇는데
코로나때문에 일자리도 없어서
무직이라..
집에서 먹고 눕고 하는일없고
활동량이 너무 작아 살빼는게 너무 힘들엇음..따흐흑 따흐흑

무튼 그렇게 중간에 무너지는 일도 많앗지만.. 3월 1일에 49.6kg 찍고 내기에서 이김 후후 (통장에 7만원도 없엇어서 지면 절대 안됫엇음 ㅋㅋ 빌려서 내기돈 내야할각)
달성 기념으로
족발먹고(가족끼리) 카페가서 케익 3종류 먹고 (케익 1개만 삿는데 3개를 먹을수 잇엇던 기적 ㅋㅋ)
다음날은 뿌링클 먹고 (가족끼리) 콜라도 먹는 만행을 저지름..흑흑
그다음날은 족발 남은거 먹고 빠리바게트 빵 3개먹고(빠리바게뜨에 꽈배기빵 1800원짜리 시나몬가루 뿌려진거 존맛)(또 딸기초코큐브 빵 존맛. 크림치즈 베이글 존맛) 옛날과자 오란다 등등 달콤이들 먹고
하루만에 뱃살 완전 늘엇음
그래서 하루동안 좌절하고 식음을 전폐하고 운동에 전념햇더니
다시 조금 돌아오긴 하는데 저사진은 공복이라 그렇고..먹으니 다시 배가 빵빵..
3일간의 만행으로 아직도 뱃살이 예전보다 심하게 늘은거같아서
매우 우울함..흐헝헝 ㅠㅠㅠㅠ

저 사진은 오늘 3월 4일 수요일 아침에 공복에 찍은거
몸무게는 모름
배터리 다 닳아서 체중계 안나옴ㅋㅋ
다이소 가서 배터리 사야하는데..후
이참에 몸무게 신경쓰지말고 눈바디 해야할각? ㅋㅋ길낄

식단은 계란 (삶은거보다 후라이가 맛잇음..따끈따끈한 후라이) 고기(오리고기.소고기.돼지고기.양념갈비 안가리고 먹는데 기름기 제거하기 귀찮아서 그냥 요즘은 닭가슴살만 먹음. 물론 베이스는 닭가슴살이고 외출할일잇거나 가족들이랑 같이식사하면 대충 조절해서먹음)
야채(양배추.배추). 김
주스,콜라 대신에 즙(사과즙. 석류즙.양배추츱)
단호박 (좋긴한데 비싸서 잘 못먹음 ㅠㅠ)
탄산수 (어릴땐 잘먹엇는데 요즘은 맛없어서 못먹겟음)
바나나+우유 갈아먹던지 (저지방 우유 비려서 못먹겟음. 걍 일반 우유 먹고 많이 안먹을려고 함)
브라질너츠 (하루 2알 이하 제한). 유산균 요구르트.요플레 (근데 이런건 살찌는 느낌이라 나름 조절해서 먹음. 많이 안먹을려고 함)
컵누들+맥반석 계란 (예전엔 컵누들 매콤한맛 국물에 맥반석계란 먹는거 좋아햇는데 요즘은 이것도 살찌는느낌들어서 잘 안먹음)
아메리카노. 카페라떼
쉐이크같은거 몇개 사놓은거 먹고 (예전에 수련회갈때 밥대신 먹을려고 사놓은건데 결국 그때 안먹고 그냥 일반식먹고 살찜 ㅋㅋ수련회밥 맛잇엇음) (다먹으면 재구매예정 없음. 한포에 3000원짜리인데 부담스러움 ㅠㅠ)
토마토에 꿀뿌려먹고 (많이는 안먹으려함. 살찌는느낌때문에) (근데 꿀 존맛)
엄빠 사과.배먹을때 옆에서 몇조각 얻어먹고 (많이는 안먹으려함. 살찌는느낌때문에)
저 식담중에 걍 적당히 조절해서 먹고 적당히 운동

운동은 땅끄부부님 유튜브꺼 보고
하루에 한시간 이상으로 목표잡고 함 (2.3시간 해야지 하면 절대 안해짐.. 근데 매일매일 열심히 운동하지도 않고 ..게을러서 흑흑) (막바지에만 발등에 불떨어져서 내기에서 질까봐 열심히 햇던듯)
유산소운동은 잘 안하고( 힘들기도 하고.. 엄마가 밑에집에 시끄럽다고 조심히 하라고 해서 그냥 안하게 됨) 조용조용한 근력운동만 대충 하는듯
운동하는건 아직도 힘들어..흑흑
외출 안하는날은 한시간 산책하던지

근데 확실히 저녁먹으면 살이 찌진 않아도 빠지는 느낌은 안들어서
요즘은 저녁 잘 안먹으려고 노력중
쉐이크 같은걸로 물배만 채움 (그래도 매번 시험에 든다..따흐흑)

그리고 비포사진 내가 보기에도 힘들어서 ㅋㅋ 잘 못보는 사진인데
그냥 만천하에 공개해버림..
비포 사진은 1월 27일 빵폭식한날 사진 54.9일때
다시는 경솔하게 음식을 먹지 말자는 심정으로.. 3일동안 먹어치운 죄를 회개하는 마음으로..따흐흐흑..챙피스 ㅠㅠ
다이어터분들 같이 힘내서 열심히 해봐욧!!
혼자 하기 힘든 다이어트..서로 격려해주고 서로 힘이 되어줍시다..
화이팅 입니데이~~ 남음 하루도 좋은하루 되십숑!비포 에프터 왜저렇게 피부색도 달라보이지 ㅋㅋ 웃기넹피부색도 달라보이넹 ㅋㅋ뭐지 조명 차이인가

57.5 ~ 49.6 드디어 앞자리가 4로 바꼇어요 2달의 여정

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  • 초보
    징징이파티 2020.03.21 09:38

    헉....허리라인이 달라진게 너무 눈에 보여서....와...진짜 얼마나 열심히 하셨는지 너무 잘 보입니다ㅠㅠㅠㅠㅠ 저도 열심히 하겠습니다....!!!

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    nooa 2020.03.20 20:00

    헉 완전 대단하세요!

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    노오란풍경 2020.03.20 17:21

    대단하셔요 ~~

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  • 초보
    디디디리릴 2020.03.19 23:41

    대다네요

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  • 초보
    계계란란 2020.03.19 15:20

    존경 ㅠㅠ

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  • 초보
    성공그날까지 2020.03.19 10:36

    엄청 대단하네요 ㅠㅠㅠ 부럽습니다!!

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  • 정석
    Noagarrieter 2020.03.18 10:31

    저도 빵때문에ㅜㅜㅜㅜ

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  • 초보
    liliqueen 2020.03.18 08:38

    노력과 끈기가 대단하십니다~

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    gondujoo 2020.03.17 23:32

    의지 대단 ㅠㅠ

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  • 초보
    로일원 2020.03.17 14:48

    저도 빵때문에 몇번 실패 ㅠㅠ

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