투데이 베스트
84.5☞75.0kg 다이어트 55일차
간헐적단식성공
12/28부터 체지방 30프로를 보곤 건강에 대해 심각성을 느껴 다이어트를 시작했습니다.탄수화물을 최대한 줄이고 단백질 위주의 식사 진행했습니다. 운동은 주6일 꾸준히 하고 1~2주에 한번씩 치팅데이(음주 포함) 즐겼습니다.3월 말까지 근육량 유지하며 60키로대 가는 것이 목표입니다!!
함께 읽으면 도움되는 글
헬스마니아도 많이 하는 실수 '이것'을 조심해라?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
와 대단하세요!!
와 멋있어요!
멋잇어요!
대박이네요
와 존경스러워용 자극받구갑니다!
노력이 대단하네요 화이팅
와 엄청 눈에띄게 빠지셨네요 곧 왕자 나오시겠는데여~~~?
우와 ㅠㅠㅠㅠ대단하세요❣ 저두 열심히 할게요!!
화이팅입니다!!
멋진몸이 되어가고 있으시네요!! 화이팅!!
그만먹고운동해
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
와 대단하세요!!
와 멋있어요!
멋잇어요!
대박이네요
와 존경스러워용 자극받구갑니다!
노력이 대단하네요 화이팅
와 엄청 눈에띄게 빠지셨네요 곧 왕자 나오시겠는데여~~~?
우와 ㅠㅠㅠㅠ대단하세요❣ 저두 열심히 할게요!!
화이팅입니다!!
멋진몸이 되어가고 있으시네요!! 화이팅!!