7년 연애중 찐 살... 이제 안녕하려고 합니다
1월18일부터 시작했구여 총 11킬로 감량했습니다
화이팅!!

저는 공복유산소 속도 6.0으로 30분 8.0으로10분 다시6.0으로20분 했구요
저녁에는 피티 주3회하고있어여 저녁에도 유산소랑 웨이트해서1시간30분 평균적으로 하고있고 피티하는날은 2시간 정도 운동하고있어요
식단도 열심히 하고있습니다