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명예의 전당

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65kg ->\; 55kg 2달 반동안 10kg 감량!

다신등급

우유리쨩

  • 2019.10.21 21:04
  • 6,500
  • 58

65kg ->\; 55kg   2달 반동안 10kg 감량!

20대 중반 여자구요! 첫달엔 5kg, 둘째달엔 4kg, 셋째달 반인 지금은 1kg 감랑했습니다!

바지 사이즈는 XL -> M 입구요
S사이즈 주문해봤는데 들어갈지는 미지수...ㅎ

시간이 지날수록 식단에 점점 밀가루도 추가되구 운동도 해이해지더군요 ㅎㅎ 지금 다시 열심히 운동 중입니다.

운동은 하루에 2~3시간 정도 하고 하루 2끼 1000kcal 미만으로 챙겨먹었어요. 비포 사진은 바지가 차마 배 위까지 올라오지도 못하고 잠그지도 못했습니다. ㅋㅋ 애프터는 쫙 올라가고 잠기네요 ㅠㅠ 너무 행복해요!

식단은
아점 - 일반식 (쌀밥 1/3혹은 1/2, 저염반찬 많이)
저녁 - 닭가슴살 1팩 + 찐단호박 1조각(약 90g)
+ 삶은 달걀 1~2개 or 고구마 작은거 1~2개

대강 이렇게 먹었어요~ 간식으로는 제로콜라 500ml 혹은 이온더핏500ml 사다놓고 4~5일간 틈틈히 나눠 마셨습니다! 상하 까망베르 치즈 1장도 먹었어요 ㅎ
6시 이후 금식이라 18:6 간헐적 단식으루 됐구요
첫끼 오후 12시는 백수라 가능했던 점 같습니다 ^^;
다신샵 단백질 바 녹차맛... 맛있어서 운동할때 한개씩 먹었어요 핵추천해요 크


목표는 51~2kg인데 11월 말까지 잡고있습니다.
키는 162cm예요! 응원댓글 부탁드려요~!!

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  • 다신D
    됼령파파 2019.11.11 22:04

    대단해요~~^^

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  • 다신D
    불면증토끼 2019.11.11 00:47

    우와... 2달만에.. 너무부러워요!!

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  • 다신D
    악똥찐야 2019.11.06 23:18

    화이팅 입니다 오늘은

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  • 다신D
    미소천사8 2019.11.03 10:27

    와우!!!! 축하해여🎉🎉🎉~~~~ 역쉬 살은 젊을 때 빼야!!!!
    원하는 만큼 빼시고 쭈~~~~욱 유지! 화이팅🙏

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  • 다신D
    밈밈밈밈1 2019.11.01 19:33

    👍👍남은 날도 화이팅이요

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  • 다신D
    l별셋l 2019.10.30 12:35

    멋지네요👍

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  • 다신D
    딸기딸기^^ 2019.10.29 14:39

    와 대단해요 하루도 안빠지고 하기가 쉽지않을텐데

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  • 다신D
    rewarmmm 2019.10.29 14:18

    👍👍👍

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  • 다신D
    제인팍스 2019.10.29 12:42

    와우~~ 대단하셔요!! 운동마니 하신듯~~ 화이팅

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  • 다신D
    k1351310 2019.10.27 01:10

    멋져요-!

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