• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

명예의 전당

명예의 전당

75kg에서 59kg 다이어트 100일 후기

다신등급

돔돔돔

  • 2019.10.20 00:57
  • 12,422
  • 80

75kg에서 59kg 다이어트 100일 후기

키 165cm / 몸무게 75kg에서 현재 59kg입니다!
다이어트 시작 후 100일 정도 지났네요
아직 목표 몸무게 도달은 못 했지만 50kg대 진입 성공 기념 + 요새 정체기라 스스로 자극 받으려고 글 써 봅니다 ㅎㅎ

1. 다이어트 계기
키가 멈춘 시점부터 20살때까지 쭉 63-65kg로 유지하다가, 대학생이 된 후 4년간 야금야금 찐 살이 10kg가 되었어요ㅠㅠ
곧 졸업이라 취업 준비도 해야 하니 이번이 마지막이다 생각하고 다이어트를 시작하게 되었습니다!

2. 식단
식단은 저는 사실 다른 분들에 비하면 비교적 느슨하게 한 것 같아요. 하루 900kcal 이하로 먹기/단백질50g이상 섭취/찌개류,탕류,떡볶이 금지 딱 이거만 지키고 이 안에선 먹고 싶은 거 먹었어요!

3. 운동
주 필라테스 3회/매일 15000보-20000보 걷기
필라테스도 걷기도 다이어트에 크게 도움이 되는 운동은 아니라고 알고 있는데 저는 심장 뛰고 숨 헉헉거리는 운동이 너무 싫어서 이렇게만 하고 있어요ㅎㅎ...
필라테스는 잘 안 빠지는 부위들 부분적으로 빼는거랑 셀룰라이트 제거에 진짜 효과 좋은 것 같아요! 물론 식단 안 하고 필라테스만 한다고 살이 빠지는 건 절대 아니지만 (왜냐면 제가 그렇게 해봤거든요...) 식단이랑 같이 했을 때 되게 살이 보기 좋게 빠지도록 도와주는 운동인 것 같아요! 그리고 흉통(밑가슴둘레) 커서 고민이신 분들 필라테스 진짜 추천드려요!!!

무게는 총 16kg감량했구 일단 제일 살이 많이 쪘던 팔뚝이랑 허벅지가 많이 줄었어요! 팔뚝 둘레는 6cm가량 줄었고 허벅지는 12cm정도 줄었네요ㅎㅎ 평생 안 빠질 것 같았던 손가락 살도 빠지더라구요 반지 호수가 3호수 정도 줄었어요!
오랜만에 만나는 사람들이 전체적으로 덩치 자체가 엄청 작아졌다고 해서 그게 제일 행복해요 ㅎㅎ

1차 목표는 올해 안에 55kg까지 감량/체지방률 23%대 만들기인데 저 할 수 있겠죠? 다같이 화이팅합시다!!!

33 facebook twitter
글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    앙큼한콩쥐 2019.11.20 07:44

    멋지세요 저는 한참 진행형입니다. 저도 꼭 님처럼 성공하고싶어요~

    답글
    입력
  • 다신D
    체지방률45프로인 2019.11.18 19:06

    사진에서 이쁨이 묻어나네요. 화이팅!

    답글
    입력
  • 다신D
    망충토끼 2019.11.18 15:17

    화이팅 진짜 대단해요 ㅠㅠ

    답글
    입력
  • 다신D
    2019.11.15 02:50

    화이팅!

    답글
    입력
  • 다신D
    베이글찬 2019.11.15 00:45

    대단하세요ㅠㅠㅠㅠ

    답글
    입력
  • 다신D
    22dd 2019.11.14 09:59

    대단하십니당ㅠㅠㅠ 와

    답글
    입력
  • 다신D
    성공하자화이팅 2019.11.12 16:58

    대단합니다

    답글
    입력
  • 다신D
    Romev 2019.11.11 11:21

    다이어트 계기가 저랑 너무 같네요 ㅠㅠ 저도 화이팅 해서 빼야겠어요

    답글
    입력
  • 다신D
    불면증토끼 2019.11.11 00:51

    100일만에..대단하세여..900칼로리만먹는것도 쉽지않던데요..

    답글
    입력
  • 다신D
    정소형 2019.11.09 11:40

    대단하세요!!!

    답글
    입력
다음글

92.7kg ☞ 67.7kg

조회수 : 11,549
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기