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부산냥이 자세가 아주 중요하거든요 호흡 또한 마찬가지구요
우와운동잘하시나봐요!!자세👍!!
4년전으로! 뒷다리는 스트레칭 함께 되서 쫘악~~폅니다 대신 앞 다리는 직각을 지켜주니까요
런지라고 하기엔 뒤에 다리가 너무펴져서요 뒤에다리도 90도 구부리는게 보통인지,,
힘을내요슈퍼파워 감사합니다 자세가 좋아야 운동 효과가 배인것 같아요 천천히 빠지는 부위 생각하면서 주문을 외요 빠져라~~빠져라~~!!ㅋㅋ
4년전으로! 네~~~스톱 3초 후 다시 정자세요
와 자세너무좋으세요~ ㅎㅎ
저러고 런지하시는? 아님 스톱하시는거예요?
목표 20% 그래서 팔 운동으로 단련 후 하심되요 넘 팔 근력이 약하신것 같아요 전 5kg들고 하는거거든요
덤벨들면 팔꿈치 안아프세요?
전 덤벨들고하면 다리는 자극되고 더힘들고 좋은데 팔꿈치가 땡기듯 아파서..