다이어트 일기
04월 30일 (음식 1672kcal, 운동 484kcal)
아지라엘77
- 2016.04.30 11:48
- 43
- 0
점심식사 : 1,015kcal (60.71%)
| [해태] 오예스 (1회분, 28g) | 140kcal |
| [남양유업] 프로바이오틱 (1병, 130ml) | 85kcal |
| [샤니] 요요꿀호떡 (5개, 125g) | 470kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 감자조림 (1인분, 10g) | 7kcal |
| 두릅무침 (1소접시, 73g) | 54kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 과일샐러드 (1/2인분, 60g) | 60kcal |
저녁식사 : 557kcal (33.31%)
| 삶은계란 난백 (3개, 99g) | 47kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
| 딸기잼바른식빵 (2장, 80g) | 374kcal |
간식 : 100kcal (5.98%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 사탕 (2개, 10g) | 34kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
운동 : 484kcal
| 책벅지 (45분) | 45kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스텝퍼 (10분) | 60kcal |
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