다이어트 일기
04월 30일 (음식 1801kcal, 운동 1327kcal)
우리모두
- 2016.04.30 07:50
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아침식사 : 582kcal (32.32%)
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49g) | 60kcal |
| 사과 (1회분, 180g) | 102kcal |
| 아메리카노 (1잔, 210ml) | 6kcal |
| 오렌지 (1개, 80g) | 22kcal |
| 프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개, 28g) | 80kcal |
| 당근 (1토막, 131g) | 44kcal |
| [오뚜기] 진라면 순한맛 (1봉, 30g) | 125kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 30g) | 28kcal |
점심식사 : 382kcal (21.21%)
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 된장찌개 (1인분, 200g) | 76kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
저녁식사 : 577kcal (32.04%)
| 화이트와인 (1회분, 420g) | 310kcal |
| 프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개, 28g) | 80kcal |
| 쇠고기 등심구이 (1인분, 73g) | 137kcal |
| 오이 (1개, 330g) | 29kcal |
| 고추장 (1큰술, 10g) | 21kcal |
간식 : 260kcal (14.44%)
| [롯데삼강] 아맛나 (1개, 70g) | 110kcal |
| 유부초밥 (1개, 5g) | 30kcal |
| [크라운제과] 참쌀선과 (3봉지, 27g) | 120kcal |
운동 : 1,327kcal
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
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