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다이어트 일기

04월 30일 (음식 2123kcal, 운동 654kcal)

다신등급

메이미유

  • 2016.04.30 07:46
  • 77
  • 0
아침식사 : 832kcal (39.19%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
치즈케이크 (1/4조각, 5g) 16kcal
[크래프트] 시저샐러드드레싱 (3큰술, 45g) 90kcal
[오뚜기] 허니머스타드소스 (1회분, 20g) 60kcal
아몬드 (3개, 3g) 21kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal
[크래프트] 파마산치즈가루 (1큰술, 15g) 60kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[한국야쿠르트] 야쿠르트 (4개, 260ml) 180kcal
점심식사 : 496kcal (23.36%)
김치볶음밥 (1/2인분, 200g) 295kcal
생선까스 (1/2인분, 45g) 90kcal
[KFC]콘셀러드 (1/2개, 50g) 78kcal
톳나물 (1소접시, 64g) 33kcal
저녁식사 : 740kcal (34.86%)
김밥 1줄 (1줄, 290g) 460kcal
닭갈비 (1소접시, 115g) 170kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
쇠고기미역국 (1/2인분, 233g) 92kcal
간식 : 55kcal (2.59%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
운동 : 654kcal
런닝머신 달리기 (25분) 213kcal
보통 걷기 (170분) 441kcal
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