다이어트 일기
04월 30일 (음식 2357kcal, 운동 834kcal)
카프카1Q81
- 2016.04.30 07:22
- 28
- 0
아침식사 : 548kcal (23.25%)
| 쌀밥 (1인분, 130g) | 193kcal |
| 계란후라이 (3개, 159g) | 345kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 726kcal (30.80%)
| 참치덮밥 (1인분, 450g) | 611kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 561kcal (23.80%)
| 바나나 (3개, 300g) | 279kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 우유 (1회분, 310g) | 124kcal |
간식 : 522kcal (22.15%)
| 양파즙 (3회분, 300g) | 90kcal |
| 썬업과일야채 (1회분, 190g) | 80kcal |
| 포도쥬스 (1회분, 160g) | 101kcal |
| 코어P웨이 (1회분, 60g) | 196kcal |
| 아미노산 (1회분, 10g) | 35kcal |
| 글루타민 (1회분, 5g) | 20kcal |
운동 : 834kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 유산소 (65분) | 504kcal |
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