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다이어트 일기

04월 30일 (음식 1263kcal, 운동 540kcal)

다신등급

노이하우스

  • 2016.04.30 07:09
  • 39
  • 0
아침식사 : 615kcal (48.69%)
[테일러] 푸룬 (1개, 8g) 22kcal
참외 (1/2개, 100g) 31kcal
오렌지 (1개, 40g) 11kcal
바나나 (1개, 120g) 111kcal
대추토마토 (1개, 220g) 33kcal
청포도 (1회분, 80g) 37kcal
식빵 (1쪽, 40g) 110kcal
땅콩버터 (1인분, 30g) 177kcal
복음자리딸기잼 (1회분, 30g) 83kcal
점심식사 : 197kcal (15.60%)
소불고기 (1소접시, 60g) 52kcal
쌈추 (1회분, 40g) 8kcal
고추장 (1큰술, 15g) 32kcal
청국장찌개 (1/4인분) 30kcal
보리밥 (1/4공기, 52g) 75kcal
저녁식사 : 217kcal (17.18%)
보리밥 (1공기, 50g) 71kcal
고추장 (1큰술, 10g) 21kcal
소불고기 (1소접시, 40g) 35kcal
오이 (3/4개, 157g) 14kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) 76kcal
간식 : 234kcal (18.53%)
[빙그레] 참붕어 싸만코 (1회분, 150g) 200kcal
팥 붉은팥 삶은것 (1회분, 10g) 19kcal
대추토마토 (5개, 100g) 15kcal
운동 : 540kcal
공부 (60분) 180kcal
공부 (120분) 360kcal
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