다이어트 일기
04월 29일 (음식 854kcal, 운동 229kcal)
sei001
- 2016.04.30 01:57
- 40
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아침식사 : 362kcal (42.39%)
| 오트밀 (1회분, 28g) | 104kcal |
| 쏘굿 아몬드밀크 오리지널 (1회분, 200ml) | 60kcal |
| 바나나 (1개, 58g) | 53kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 땅콩버터 (1인분, 10g) | 59kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 357kcal (41.80%)
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 99g) | 24kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 30g) | 25kcal |
| 칠리소스 (1인분) | 40kcal |
| 오이 (1개, 80g) | 7kcal |
| 찐고구마 (1개, 160g) | 204kcal |
| 훈제연어 (1조각, 50g) | 57kcal |
간식 : 135kcal (15.81%)
| [청우식품] 땅콩전병 (1회분, 30g) | 135kcal |
운동 : 229kcal
| 다신 전신운동 (10분) | 69kcal |
| 다신 스트레칭 (10분) | 60kcal |
| 일립티컬 (10분) | 50kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
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