자유게시판
어떠케해여하는지알려쥬세요ㅠ
비비씨♡
- 2015.03.15 23:29
- 112
- 2
제가 작년에 5~7kg가 쪗어요....하...왜그랫는지...
근데 제가 5월중반이 여행을 가져든요... 수영복을 입어야하는데..
지금상태로는 진짜 못 입겟는거에요 ..
지금 제가 키가 165정도에 몸무게가 58~60이에요..
두달덩안 최대한으로 빼서 갈려고하는데 진짜 좀 알려쥬세요
알려주시면 내사랑♡...ㅎㅎ
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계획대로 실천하는게 중요한것 같아요
식단조절하시구 하루 30분이상씩 유산소운동 꾸준히하시면 살은빠져요 웨이트하시면 탄력생기구 아침은 간단히 해독쥬스드시구 점심은 자유식 저녁은 단백질 위주로 식단을 짜보시는게..