다이어트 일기
04월 29일 (음식 1341kcal, 운동 567kcal)
sweetblue
- 2016.04.29 07:31
- 56
- 0
아침식사 : 371kcal (27.67%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 오이볶음 (1소접시, 96g) | 80kcal |
| 바나나 (2개, 130g) | 120kcal |
| 오렌지 (1개, 200g) | 57kcal |
| 아메리카노 (1잔, 180ml) | 5kcal |
점심식사 : 502kcal (37.43%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 방어 (1회분, 130g) | 202kcal |
| 버섯조림 (1소접시, 10g) | 3kcal |
저녁식사 : 402kcal (29.98%)
| 바나나 (2개, 125g) | 116kcal |
| 저지방우유 (2컵, 360ml) | 183kcal |
| [신라명과] 천연효모바게트 (1/4개, 30g) | 71kcal |
| 방울토마토 (1개, 200g) | 32kcal |
간식 : 66kcal (4.92%)
| 바나나 (1개, 65g) | 60kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
운동 : 567kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 고정자전거 (20분) | 210kcal |
| 렛풀다운머신 (10분) | 82kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
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