다이어트 일기
04월 28일 (음식 829kcal, 운동 200kcal)
wn23
- 2016.04.28 21:00
- 35
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아침식사 : 312kcal (37.64%)
| [허벌라이프] 프롤레사 듀오 (1스푼, 11g) | 65kcal |
| [허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스 (1회분, 7g) | 20kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (2회, 50g) | 180kcal |
| 삼겹살 (1회분, 10g) | 33kcal |
| 김치볶음밥 (1인분, 10g) | 14kcal |
점심식사 : 177kcal (21.35%)
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 150g) | 98kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 볶음밥 (1인분, 40g) | 63kcal |
저녁식사 : 189kcal (22.80%)
| 연어 (1접시, 100g) | 159kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 30kcal |
간식 : 151kcal (18.21%)
| 캐슈넛 (1작은컵, 10g) | 56kcal |
| [스타벅스] 그릭 요거트 (1병, 100g) | 95kcal |
운동 : 200kcal
| 파워워킹 (60분) | 200kcal |
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