다이어트 일기
04월 28일 (음식 1137kcal, 운동 80kcal)
프리지아 윤
- 2016.04.28 19:46
- 27
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아침식사 : 151kcal (13.28%)
| 구운 계란 (2개, 100g) | 151kcal |
점심식사 : 427kcal (37.55%)
| 공기밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 15g) | 41kcal |
| 부침개 (1/4소접시, 26g) | 37kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 15g) | 51kcal |
| 참나물무침 (1/4소접시, 18g) | 6kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 구운김 (1장) | 2kcal |
| 표고버섯볶음 (1/4인분) | 26kcal |
저녁식사 : 373kcal (32.81%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 95g) | 141kcal |
| 훈제오리 (1/2회분, 50g) | 70kcal |
| 오이무침 (1/2인분) | 32kcal |
| 진미채볶음 (1/2접시, 30g) | 83kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
간식 : 186kcal (16.36%)
| 블랙커피 (2잔, 220ml) | 6kcal |
| 인절미 (3/4소접시, 75g) | 165kcal |
| [크라운제과] 뽀또치즈 (1/4봉지, 3g) | 15kcal |
운동 : 80kcal
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
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